减肥方法 - 健康之初

生酮减肥法靠谱吗?不吃主食会减寿是真的吗?柳叶刀研究给出答案

碳水化合物的摄入与人的寿命存在U型的关系,当碳水化合物每天摄入量低于40%或者超过70%的时候,死亡风险都会增加,所以碳水化合物摄入的过高或者过低都是不健康的,最好的就是将其占比控制在50-55%,平均寿命是最长的。

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