节食减肥“减出”脂肪肝，这种减肥方法不可取

身为白领阶层的张小姐为了有一个窈窕的身材，在夏天来临之前就开始了节食减肥计划，

两个星期后发现自己有恶心、极度乏力等症状。同事劝她到医院检查，是不是患上了营养不良。

医生检查后发现：她不仅有营养不良，还有中度的脂肪肝。张小姐纳闷了，不是肥胖的人才患脂肪肝吗?

节食减肥为什么会导致脂肪肝？

正常人肝内脂肪占肝重的2%~4%，当肝内脂肪积聚超过5%时，就称为脂肪肝。可能大家都能理解酗酒及肥胖引起脂肪肝的道理，可为什么节食减肥会引起脂肪肝呢?

临床研究发现，当营养摄入不能满足机体需要时，机体无法从外界获取葡萄糖，为了弥补机体所需，交感神经系统活动增加，就会动员贮存在身体各个部位的脂肪、蛋白质来供能，脂肪组织内被动员的脂肪进入血液，造成血中游离脂肪酸增高，此时脂蛋白生成也是不足的。同时，糖皮质类固醇分泌增多，致使大量游离在血液中的脂肪酸超过脂蛋白转运能力而沉积于肝内，就引发营养不良性脂肪肝。

过度节食减肥不只会导致脂肪肝，还会引发多种疾病。

过度节食危害

损害脑细胞

生理学家们认为, 节食的结果是机体营养匮乏, 这种营养缺乏使脑细胞的受损更为严重,直接结果是影响记忆力和智力。研究人员曾对55名女性进行了有关节食对脑健康影响的研究, 参与该实验的妇女每隔一定的时间都要接受体重、体形和行为反应等方面的评估。结果显示, 55名节食妇女均出现记忆力减退、反应迟缓。

营养不良

节食一方面会导致摄入的食物总量非常少，另外也可能会导致某一类的食物完全摄入不到，这两种情况都可能会导致营养不良问题的出现。因为我们的身体想要良好的运作，脂肪、蛋白质、碳水化合物等物质都是需要补充的，一旦节食，这些营养就会摄入不足。

瘦下来后反弹很严重

节食减肥的一个非常严重的后果就是反弹，因为在节食的过程中身体的热量摄入非常少，从而使身体的细胞会处于一种过度饥饿的状态，而此时身体有自己的调节功能，身体的新陈代谢会降低。身体一旦适应了这种状态，如果日后瘦下来想要吃一顿热量较高的食物时，就要非常慎重了，吃了就会很容易堆积脂肪，会出现反弹的情况，而且可能会比之前的肥胖情况更加严重。

子宫脱垂

没有了足够脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至患宫颈炎。

易掉发、皮肤变差

过度节食会造成营养摄取不足，体内新陈代谢不正常，严重者还会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。

肥胖确实会给人体带来各种健康问题，追求完美的身材也无可厚非，但是不要捡了芝麻丢了西瓜。过度节食在短时间内可能会给你带来肉眼可见的改变，但是因此而带来的健康问题更不容忽视。

我们不只要好身材，更要健康的身体！