减肥究竟该怎么减

　　肥胖无疑是当前人们比较关心的一种状态。当然肥胖除了影响体形，破坏美感外，如果身体处于长期肥胖状态还会引发高血压，高血脂，心脑血、糖尿病等等慢性疾病。这些不利方面使得许多人对此进行了一定程度的关注，而在我们生活之中，各路减肥大神更是层出不穷，减肥的方法也是花样百出。其中比较有名的自然要数食谱减肥，运动减肥这两种减肥方式！而在我国，传统医学——中医理论下，中医的一些特色疗法也开始应用到减肥当中，主要的中医手段有拔罐推拿，埋线，耳穴压豆等等。

　　按照传统中医理论，结合现代物理学实验结果，肥胖是在人体脾胃不良的基础上，逐渐形成的一种慢性亚健康疾病.传统中医认为脾虚人则胖，脾寒人则瘦.人体的消化系统，如同蓄水池的排水口和进水口，食物从口腔进入体内，经过口腔食道胃肠道等诸多消化器官的协同，吸收对人有益的营养物质和水分排泄垃圾，最后排出体外.肥胖者的体质如同蓄水池的排水口淤塞，不能和进水口的摄入维持相对平衡就会产生垃圾毒素的堆积.

　　肥胖本质的原因一是年龄大或疾病造成的脏腑功能减弱，新成代谢不足及内分泌不调所引起;二是饮食不节，营养过剩，又因阳气不足，不能将多余的营养转化为动能，或转化为元精收藏(纳气归肾或曰潜阳)。反而使之化为脂肪存贮于人体组织间隙或体内空处。

　　减肥的方法一般有节食、运动和药物治疗等。节食对营养过剩引起的肥胖有一定作用，但对新成代谢不足或内分泌不调引起的肥胖效果不佳，且节食不能太过，否则影响人体的正常能量供给;运动有助于过剩营养的消耗并排除一些体内垃圾，但运动同时也促进代谢垃圾的产生，人如果阳气不足，运动消耗的阳气不能及时恢复和补充，运动增加的垃圾不能及时排除，反而使身体更差而益增肥胖。所以运动减肥只能针对体质较好而缺乏运动的人。

　　但不管运动或节食，都很辛苦，大多数人都不能坚持，而且坚持了也不一定见效，所以人们更期望药物减肥。目前，国内外药物减肥的方法很多。

　　一是厌食法，服用一些药物，让人不想吃东西，产生减肥的作用。肥是减了但对人身体的破坏很大，可谓本未倒置，得不偿失。且一旦不服药，肥胖又会回来。

　　二是脱水法或曰排毒法。即服用具有泄泻作用的药物，使人增加排泄而减重。实际上只是排水，即减去了人体细胞和组织包括垃圾与脂肪的水分，毒(拉圾)和脂肪并没少，却会造成人正常生理需要的水分也不能满足，而影响了人的身体健康。停药后，垃圾与脂肪的水分得到补充，重量又回来了。且因人的身体变弱，会产生更多的垃圾和脂肪，人的体重迅速反弹，并将逐渐超过服药之前。

　　正确的减肥方法只有一种，即保护和提升人体的阳气(即元气)。人体的阳气增加后，排毒(垃圾)功能和利用营养能力增强，产生和积聚的垃圾与脂肪少，并能排除积存的体内垃圾和燃烧利用体内脂肪，故能减肥。现代人普遍阳气不足。原因包括：夜生活过度，饮酒过度，纵情过度，焦虑过大，喜食冷饮，动辄服用清热药物和抗生素(寒性)等等。只有尽量克服以上毛病，才能保护好自身阳气。

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