春季减肥正当时

春天减肥瘦一斤相当于夏天瘦3斤，能减掉沉睡的脂肪，将老化脂肪再次燃烧。春季气温回暖，温度适宜，人体的新陈代谢较之冬天有所提高，这时候减肥也会事半功倍。

其次在中医中有“春排夏减”的理念，这四个字的意思就是，如果在春季及时排出身体里面的毒素油脂，夏天的时候体重不会增长反而会减轻，所以说，想要提前“享瘦”的人，要抓住春季减肥黄金期。

春暖花开代谢加快

春天，气温上升，而人体内的代谢活动和温度联系紧密，当人体温度达到适宜的37度时，体内各种酶的活性最佳，而酶是促进身体内各种代谢反应的关键所在。

人体的代谢越快，减肥的效果就越好。

春季属阳气血运行加快

春季属阳，我们的身体处在一个阳气占主导的地位，此时机体内部的气血运行在不断的加快，此时我们顺应季节变化，合理运用身体的阳加快气血运行，是可以顺利减肥的。

春季减肥需注意

清早起床喝杯温开水

水是减肥和保持体重的催化剂，平常多喝水能够帮助抑制食欲，促进代谢。每天摄取水分减少，脂肪堆积就会加快。尤其每天清早起床后喝一杯温开水，能够帮助补充水分，促进血液正常流通，避免血液黏稠，另外，清早喝一杯温开水还能起到润肠通便的作用，对于减肥的朋友来说是大有好处的。

少油少盐，“淡”一点

冬季你可能习惯了火锅、高油的饮食方式，春天减肥必须做出相应调整，少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重。少吃盐，有助于防控高血压。春季保持饮食清淡，还有助于瘦身。

晚餐要少吃

一整天在外忙碌，只有晚上在家里吃，当然要吃丰盛的了啊！就是这样的想法和习惯让你慢慢的胖起来的。人体代谢率在晚上的时候会降低，因为活动量减少等会让我们的体内热量无法得到很好的消耗，所以晚餐最好少吃一点，以容易消化的食物为主。

生命在于运动

春季容易出现春困，在这个季节里不冷不热，正适合睡觉了。但是，您可别忘了多运动，春季运动可以慢慢进行，但不可不动。运动能加快身体代谢的速度，有利于燃烧掉身体内的脂肪，还能预防血栓等疾病。适合春季的运动有：打羽毛球、做瑜伽、跳绳、快步走、骑自行车、游泳等等。