挽救胃胀气，从饮食调理开始

很多人都在快节奏的生活中患上了“老胃病”，话说“老胃病”真的很难调理，如果是慢性胃炎，那指不定哪天吃东西没注意就会复发，因为复发率极高，调理起来总是小心翼翼，所以“老胃病”的调理，从饮食调理开始...

胃胀气是慢性胃炎常见的症状，很多胃病在刚开始的时候总是出现胃胀气，胃部隐隐发痛的情况，这个时候，引起胀气的食物就不要再吃了。我们首先从排气开始：

胃胀气吃什么食物排气

橘子皮煮水

吃完橘子后，将橘子皮留下，放约2到3碗水后加入橘子皮煮滚用小火再煮约10分钟后，依个人喜好放入冰糖，滤渣喝，可以助消化帮助消除胀气。橘子可以有促进食欲和消化的作用，对于缓解肠胃胀气是有好处的。

菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。菠萝可以解油腻，促进食欲助消化，对于缓解胃胀气有好处。

（图片来源：站酷海洛）

除此之外，胀气就要避免再多余的产生气体，比如豆类食物和高脂肪高蛋白食物。这些食物营养丰富，但是会跟胃部产生一系列的反应，从而产生大量的气体，这样会极大的加剧胀气的症状恶化。而高脂肪高蛋白的食物，虽然营养丰富，但是在胃胀气出现的时候，会加剧胃部的压力，让胃部的物质根本无法正常的代谢出去，成为胃部的负担。

另外，出现胃胀气的时候，可以通过胃镜检查确诊“慢性胃炎”，并且可以做一个“幽门螺杆菌”的检查。幽门螺杆菌的传染率非常的高，在慢性胃炎中会反复引起慢性胃炎的复发，因此如果有幽门螺杆菌最好是尽快消除。

在胃胀气的护理中，我们还要注意，吃饭要保证细嚼慢咽的进行，不能吃生冷辛辣的食物刺激胃。胃部的调理秉持的一条重要的原则是少食多餐，这样不会给胃部增添过多的负担。同时尽量注意食物之间的搭配，很多伤胃的食物最好再胃胀气期间尽量避免。