夏天到，痔疮高发，这些防“痔”小妙招不可少！

夏日炎炎

怎么少得了

烧烤、火锅、冰啤酒

吹着空调

吃着麻辣小龙虾

再配上冰镇西瓜汁

但是

人是吃爽了

菊部告急了

痔疮开始“闹脾气”！

夏季为何痔疮高发？

饮食重口味

夏季天气炎热，大部分人没有食欲，就特别喜欢重口味的食物。很多人下班后或者周末，约上三五好友，一起喝喝酒、吃吃烧烤，再来个麻辣小龙虾，这些食物往往辛辣刺激、口味重、油腻，再加上过量饮酒，很容易导致肛管充血，诱发或者加重痔疮。

久坐

夏季惧热的人很多，大家都不愿意顶着烈日出门，因此多宅在家。除了工作日要一直坐在电脑前，休息日也宅在家，缺乏运动，长时间久坐成为常态，这会增加对肛门的压力，导致血液循环不畅，容易引发痔疮发作。

腹泻

夏季是肠胃炎高发的季节，如果经常有腹泻的问题，总是往厕所跑，大便次数特别多，就会刺激肛门和直肠部位，让静脉丛出现淤血问题，时间久了就会得痔疮。

虽然在所有的痔疮当中内痔是比较常见的，但是腹泻这种原因导致的痔疮通常是外痔，要注意观察。

针对上述夏季痔疮高发的诱因，我们可以采取一定的措施来预防痔疮的发生。

如何预防痔疮发作？

饮食调理

饮食对于预防痔疮至关重要。夏季多食用富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包和谷物。膳食纤维有助于软化大便，减轻肠道压力，降低便秘的风险，从而减少痔疮的发生。

此外，多喝水也非常重要，保持身体水分充足，有助于消化和排便顺畅。

提肛运动

自我调整括约肌，收缩，放松肛门，一收一放，每次五十下，约三分钟，每日做一到两次。可以站着做，也可坐着、躺着做，随时随地都可做。长期坚持，对预防痔疮复发很有好处。

排便时间不宜过长

养成每天定时排便的习惯，但是要注意，长时间蹲坐的姿势会使痔疮静脉充血，影响静脉的血液回流，诱发或加重痔疮症状，排便时间不能过长。

保持肛门周围清洁

肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水清洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

夏天是痔疮的高发季节，在生活中养成良好的饮食和生活习惯，可以大大预防痔疮发作。如果出现疼痛、流血、痔疮核脱出等症状时，及时就医治疗。