夏秋交替健康问题频发？初秋养生注意5点，身体棒，少生病！
伏天已过，暑气渐消，天气慢慢变得凉爽。秋色宜人，昼夜温差逐渐拉大大却也让感冒、发烧、腹泻等常见疾病高发，小伙伴们要警惕天气变化带来的健康隐患。
夏秋交替易感疾病
感冒
进入秋季，天气转凉，早晚气温慢慢降低，中午气温仍然偏高，温差变大容易导致人体抵抗力下降，受凉患风寒感冒或感染流感的概率升高。
过敏
立秋以后气候开始变得干燥，空气中的漂浮物增多，容易引发过敏反应，如过敏性鼻炎、哮喘等。另外，干燥的环境导致皮肤屏障功能减弱，易受到过敏原的刺激，从而引发荨麻疹等过敏性皮肤病。
腹泻
夏秋之交气温仍然偏高，食物储存不当容易出现细菌滋生的情况。特别是胃肠道功能不良的人群，食用不新鲜的食物后容易出现急性胃肠炎、胃溃疡等，通常会伴随上腹部疼痛、腹泻等症状。
痘痘
空气干燥容易造成皮肤中皮脂的分泌增加，从而与表皮脱落的细胞混合，造成毛囊口堵塞，进而引起痤疮的形成。
口腔溃疡
秋季容易上火，出现口舌生疮、口腔溃疡等问题。
便秘
秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人会出现大便干结、便秘等情况。
初秋如何养生？
秋季天气干燥，气温又高，昼夜温差又很大，气候复杂多变。在刚刚进入秋天时就做好养生，可以很好地预防秋季高发疾病，为健康的身体筑牢基础。
注意饮食
饮食应以养阴润燥的食物为主，可食用芝麻、蜂蜜、银耳、梨、乳制品等具有滋阴作用的食物。同时，忌辛忌苦，辛味发散泻肺，苦属燥，苦燥易伤津液，故尽可能少食葱、姜等辛燥之品。能够更好地防秋燥，有利于健康。
多喝水
秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分，所以要多喝水。“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，可以更好地防止水分流失。
早睡早起
尽量在11点之前入睡，做到早睡早起，保证充足睡眠。夜寝时，腹部盖薄被，注意胃部保暖，保护身体阳气。
注意添衣
初秋，天气渐凉，尤其是早晚温差较大，一定要根据温度及时添减衣物，防止冷风入里，出现伤风感冒等情况。
适当锻炼
凉爽的天气是锻炼身体的绝佳时机，不仅能够保持健康，还能够享受美丽的季节。要选择适合自己兴趣和能力的运动，不仅有助于锻炼身体，还能够保持好心情。
