人体自带的“晕车药”，4个穴位，缓解晕车效果神奇！

其实，我们的身体自带了“晕车药”——几个简单穴位就能有效缓解不适。无副作用、随时可操作，是旅行防晕车的理想选择。

中医怎么看晕车？

从中医角度看，晕车（又称“晕动病”）主要与“肝气犯胃”“清阳不升”有关。当车辆颠簸、急转或加减速频繁时，人体的平衡感受器（如内耳前庭）受到异常刺激，导致气血运行紊乱。

●肝主疏泄，负责调节气机，若肝气不畅，容易横逆犯胃，引发恶心、呕吐。

●脾胃虚弱的人更容易晕车，因为脾主升清，胃主降浊，若脾胃功能不足，清阳不升，浊阴不降，就会出现头晕、恶心、出冷汗等症状。

●心神不宁也会加重晕车反应，比如紧张、焦虑时，气血运行更加不畅，晕车症状更明显。

因此，中医缓解晕车的关键在于调和气血、疏肝和胃、宁心安神。下面介绍四个特效穴位，帮助您轻松应对旅途不适。

常用防晕车穴位

合谷穴

位置：位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。简易取穴法，拇指食指并拢时肌肉最高点即是。

功效：此穴属手阳明大肠经，按摩能调和气血、镇静安神，特别对恶心呕吐有显著缓解作用。

按摩方法：用另一手拇指指腹垂直按压，力度以产生酸胀感为宜，每次按压3-5分钟，可双侧交替进行。建议乘车前15分钟开始按压，途中每隔半小时重复一次。

内关穴

位置：在腕横纹上2寸（约三横指），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效：属于手厥阴心包经，具有宁心安神、和胃降逆之效，能有效缓解晕车引起的胸闷、心慌和恶心感。

按摩方法：拇指指尖垂直按压，配合深呼吸效果更佳。可配合轻柔旋转按摩，每侧2-3分钟。特别适合在车辆转弯、颠簸前提前按压预防。

太阳穴

位置：位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处。

功效：按摩此穴可疏通头部气血、提神醒脑，缓解晕车导致的头昏脑涨、视物模糊等症状。

按摩方法：用双手食指指腹同时轻柔打圈按摩，力度不宜过重。可与深呼吸配合，顺时针、逆时针各按揉1-2分钟。注意避免指甲直接掐按皮肤。

鸠尾穴

位置：在上腹部，胸骨剑突下1寸（约拇指宽度），前正中线上。

功效：属任脉要穴，按摩能宽胸理气、和胃降逆，对晕车引发的上腹部不适、反胃有明显改善作用。

按摩方法：乘车时可用中指指腹轻柔按压，配合缓慢腹式呼吸。建议采取坐姿稍向前倾的姿势，便于穴位定位和按摩。每次按压2-3分钟。

穴位按摩小贴士

●乘车前30分钟开始按摩预防效果更好；

●按摩力度以有酸胀感但不疼痛为度；

●可配合清凉油或薄荷精油增强效果；

●途中每隔40-60分钟重复按摩一次；

●配合深呼吸和远眺地平线效果更佳。

特别提醒：孕妇按摩穴位需谨慎，应避免刺激合谷穴和内关穴；有严重心脏病或高血压者，按摩力度宜轻。

若出现持续呕吐不止或意识改变等严重症状，应及时就医。