腰酸耳鸣、遗精盗汗、大便干燥？根源可能在肾阴虚！

提起来肾虚大家都非常熟悉，认为腰膝酸软、体倦乏力、性功能减退、生殖能力下降等属于肾虚范畴，也多少知道一些具有补肾效果的食物或中药材。

肾虚是一个中医概念，中医将肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚、肾气虚这4种证型。今天咱们主要来详细了解一下肾阴虚。

什么是肾阴虚

肾阴虚是指肾的阴气、津液、肾精、命门之水没有达到人体的正常需要，不足以维持人体健康。

肾阴虚可以分为以下5种：

肾阴气的阴寒的力量不足，会导致人体出现阳热之象，称为肾阴虚火旺。主要症状有手心、脚心、胸口发热。

肾的津液不足但肾的阴气的阴寒力量冲突，就会没有热象，只有肾燥之象。表现为，舌头、嘴唇、皮肤等干燥。

肾的阴气的阴寒的力量不足，肾的津液也不足，既有肾阴虚火旺之象，也有肾燥之象。表现为舌红少津、嘴唇干燥、五心烦热、潮热盗汗、失眠等症状。

肾主骨生髓，肾精不足，也就是命门水衰，会影响到人体生长发育以及生殖功能。主要症状为小儿发育迟缓、早衰、精少、卵巢萎缩退化、耳鸣耳聋、健忘痴呆、牙齿松动、骨质疏松、腰膝酸软等。

第5种肾阴虚是结合以上几种，同时具有肾阴气阴寒的力量不足、肾津液不足、肾精不足，出现的症状也是以上几种的组合。

为什么会出现肾阴虚

肾为先天之本，一般来说，只要父母双方身体健康，又没有不良生活习惯，不会出现非常严重的肾阴虚。下面详细说下导致肾阴虚的原因。

1、先天遗传

中医认为肾为先天之本，藏有先天之精，主导人一生的生长发育。如果父母双方存在肾阴不足、精血失养的情况，子女有很大概率也会出现相同的病证。

2、长期熬夜

中医认为，长期熬夜会导致肝血失养、肝阴不足，又因为肝肾同源，肝阴不足最终会导致肾阴亏虚。

3、饮食伤阴

温燥之品如辛辣、香浓、油炸食品等大量食用会伤耗阴液。因此要注意均衡饮食，不要过量食用温燥食物。

4、房事无节

性生活过于频繁会耗伤肾精，肾精流失过多会导致元阳亏损，从而出现肾精亏虚、阴液损耗的一系列症状。

5、久病伤肾

一些慢性病如高血压、糖尿病、肺结核、慢性肾炎、慢性支气管炎、骨质增生、咽喉炎等，久病易损伤人体津液导致肾阴亏虚。

肾阴虚如何调理

1、就医诊治

如果肾阴虚的症状非常明显，而且已经严重影响到了身体健康和正常的工作和生活，建议就医诊治。药物治疗配合生活方式调整，能够让身体更好、更快地恢复健康。

2、饮食调理

在饮食上要减少温燥食物的摄入，如牛羊肉、油炸食品、辛辣食品等。适当增加滋阴润燥食物的摄入，莲藕、雪梨、丝瓜、百合、海带、银耳、鸭肉、海蜇、蛤蜊、葡萄、桑葚、甘蔗、桃子等都是不错的选择。

3、起居调理

生活起居方面要保证充足的睡眠。夜间不宜运动或大量出汗，这会损伤人体津液、阴气，建议将运动时间选在下午四点到六点或者上午十点左右。性生活要节制。