夏秋之际感冒频发？做好5件事，远离感冒！

俗话说：“一夏无病三分虚”。立秋过后虽气候凉爽，不过极容易困乏、无精打采，生病。每到换季，忽冷忽热的天气“折磨”下，很多人稍不注意就感冒了。

中医认为，感冒是因为人体感受外邪而致病，外邪之中以风邪为主，在气候反常、冷暖失调、人体抵抗力不足时，风邪就可能兴风作浪，所以感冒又叫“伤风”。

除了风邪，寒、热、湿、暑等外邪也会侵犯人体，感冒的类型多变，想要治疗感冒，分清楚类型是关键。

感冒的类型变

风寒感冒

风寒感冒多发生在寒冷的冬春季节，夏秋季节吹空调太多也会导致风寒感冒。主要特点是恶寒较重、发热较轻，伴有鼻塞流涕、头痛、无汗、咳嗽、痰稀白，全身筋骨酸痛等症状。舌苔通常呈薄白色。

风热感冒

风热感冒多见于夏秋季节，气温较高的时候。其特点是恶寒较轻、发热较重，伴有喉痛、咳嗽，痰黄色，尿黄。舌苔通常呈薄黄色。

暑湿感冒

暑湿感冒发于夏秋之交，暑多夹湿，表现为风暑夹湿证候。症状包括口渴多饮、头昏、胸闷、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，舌苔常常呈黄腻色。

风燥感冒

立秋时节，容易出现风燥感冒。除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，少痰或无痰。

为什么夏秋之际容易感冒？

随着夏季逐渐转入秋季，气温开始下降，昼夜温差变大，往往晚上容易着凉感冒。

秋季干燥，空气湿度发生变化，会影响呼吸道的黏膜，使其更容易受到病毒和细菌的侵害。长时间待在室内，病毒和细菌更容易在人群之间传播，也增加了感冒的机会。

如何预防感冒?

及时增减衣物

夏秋季节气温变化较大，早晚温差较大，要注意适时增减衣物，以免身体受凉。晚上也不要贪凉开一整夜空调。

锻炼身体

适当的规律的体育锻炼能够提升心肺耐力，改善呼吸系统的功能，还能够增强免疫力，提高机体抵御疾病的能力。对有糖尿病，高血压的病人，可以起到降糖、降压、降血脂的作用。

合理的膳食搭配

日常饮食中要荤素搭配，多吃富含蛋白质的食物，提高机体免疫力，比如鸡肉、鱼肉、虾肉、蛋类等等。多吃富含维生素C的食物比如说像橘子、柚子、橙子、西红柿等。

做好防护工作

在拥挤、封闭的室内活动时记得戴好口罩，防止病毒传播感染。

预备好药物

换季时感冒多发。有老人、小孩的家庭可以备一些感冒常用药物，以备不时之需。