吃饭大汗，一生白干！中医教你固摄汗液，守住精气！

办公室里，同事小李正在惬意地刷着电视剧吹着空调吃着午饭，但她却吃得满头大汗，她说“每次吃饭都这样，冬天都会满头汗，都习惯了”。

甚至有时候汗水顺着脸颊滴落在饭菜上或者打湿衣服，这让她很难受，在外吃饭都要不停擦汗。

出汗过多有什么后果？

小李的这种状况并非孤例，现代生活节奏快，压力大，很多人都有类似的出汗问题。

中医认为，汗属于人体的津液，汗液是津液通过阳气的蒸腾气化作用，从玄府（汗孔）排出的液体。汗液起到调节体温、排泄代谢产物、调和营卫之用。

正常情况下，汗液应适时适量排出，以维持身体内外平衡。然而大量出汗，往往是身体发出的健康警示信号，老话常说：吃饭大汗，一生白干，这句话看似夸张，但是却直接揭示了吃饭满头汗的危害。

在中医理论中，汗被称为“心之液”，与心、肺、脾、肾等脏腑功能密切相关。中医认为“津能载气”，出汗过多会使津液丧失，同时导致气失其依附而外泄。比如一吃饭就大汗，人体通过饮食化生的精气，不能去滋养脏腑、四肢百骸，反而随汗外泄，就会出现少气懒言、肢倦乏力等气虚表现，这种现象被称为“气随津脱”。

长此以往，可能形成“气虚—汗出—气更虚—汗更多”的恶性循环，既伤阴，又伤阳，时日久旷，则既伤精，又伤神，危害甚大，就会“一生白干”。

出汗过多如何调治？

如何才能打破这个“恶性循环”呢？下面为大家列举四个多汗的证型及调理方法：

气虚汗出

气虚是导致吃饭大汗的常见原因，人体内的气具有固摄肌表的生理功能，气足则能像磁铁一样吸引住汗液；气虚则失去牵引力，使得汗出不止。

【典型表现】身体疲乏，不爱运动，四肢乏力，少气懒言，语声低微，抵抗力差，动则汗出。

阴虚火旺汗出

体内阴液不足，不能制约阳气，导致阳气相对偏亢，产生虚热内生、虚火上炎的症状。简单说，就是阴少了，阳显得多了，从而出现一系列虚热症状。

【典型表现】阴虚火旺导致出汗，常表现为盗汗，入睡后出汗，醒后汗止。同时还常伴有其他症状，如五心烦热（两手心、两脚心发热以及心胸烦热）、口干咽燥、午后潮热、颧红、耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、舌红少苔、脉细数等。

气阴两虚汗出

如果自汗时间久了，又会伤阴，导致“气阴两虚”。

【典型表现】既有神疲乏力、头晕肢乏等气虚表现，又有手足心热、潮热盗汗、口干眼干、大便干燥等阴虚表现。

此种类型的出汗在调理时可以选择一些调理气阴两虚的中成药生脉饮。

湿热汗出

若只是出汗比较多，没有乏力等气虚表现，声音也比较洪亮，这种情况多是因为喜食油腻、辛辣食物、长时间饮酒等原因导致身体湿热邪气过重，蒸耗体内津液外泄而出现的。

【典型表现】体表发热、出汗后不会减轻，汗液黏腻且常伴有异味，声音洪亮，舌红，舌苔黄腻。

“吃饭满头汗”并非小事一桩，而是身体内部失衡的重要信号，可通过中医的调养方法，固摄汗液、守住精气，恢复身体的平衡与和谐。