夏季肠胃炎高发？多与这些不良习惯有关，有的赶紧改！

夏季是急性肠胃炎的高发季节，一旦发生，轻则拉肚子一趟一趟跑厕所，重则上吐下泻，胃肠道瞬间空空，整个人都虚脱掉了。

夏季为何容易得急性肠胃炎

夏季容易发生急性肠胃炎多与以下因素有关。

1、过量摄入生冷、变质食物

夏季气温高，人们喜欢吃一些生冷食物来解暑，过量食用会对肠胃形成刺激，导致腹泻。尤其是脾胃虚寒的人，素来喜温恶寒，摄入生冷食物后就容易诱发腹泻。

夏季细菌、病毒等致病微生物繁殖速度会加快，秋冬季节放置一天坏不了的食物，在夏季可能放置半天就已经变质了。因此，夏季吃到不新鲜食物的概率更大，也更容易发生食物中毒。

2、腹部受凉

夏季穿露脐装或者夜间忘记盖被子而导致腹部受凉，就容易诱发腹泻。

3、食用辛辣刺激食物

小龙虾、烧烤等辛辣刺激食物时每年必火的夏季单品，殊不知，这些辛辣刺激食物食用过多同样会对肠胃形成不良刺激，导致腹痛、腹胀、腹泻、呕吐等不适。

此外，还有一些生活习惯会危害到胃肠健康，比如熬夜会影响到胃粘膜的更新和修复，节食减肥会破坏肠道菌群，这些不良习惯都会增加胃肠道疾病的发生概率。

细菌性急性肠胃炎的典型症状

食物中毒者多数在进食后几个小时内发病，起病急，表现为上吐下泻，腹痛多以上中腹疼痛为主，呕吐物往往为进食的不洁食物，腹泻轻者每天数次，严重者每天数十次。

侵袭性细菌感染者因肠道黏膜破坏可出现黏液脓血便。有些细菌不侵犯肠道黏膜，而是释放致病毒素引起急性胃肠炎，此时大便中不含黏液及脓血。食物中毒与进食不洁食物有关，一起吃饭的人可集体发病，未进食者不发病，且病情轻重与进食量有关。

急性肠胃炎的防治

1、保持良好的饮食习惯，不食用被污染、没有熟透的食物，隔夜食物彻底加热再吃。饭前便后勤洗手。不过度摄入辛辣刺激或油腻食物，戒烟戒酒。

2、急性肠胃炎发生后，要及时就医诊治，注意补充补盐液，预防脱水。饮食上应以易消化的食物为主。

3、日常生活中注意养成良好的生活习惯，规律作息，饮食均衡。

4、补充益生菌有助于维持良好的肠道菌群生态，促进胃肠道健康。

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