调查:近5成大学生不吃早餐、近4成曾患肠胃疾病 - 健康之初


调查:近5成大学生不吃早餐、近4成曾患肠胃疾病

核心提示:数据显示,近5成大学生不能坚持每天吃早饭,近半数学生有过暴饮暴食的行为,超4成学生有偏食挑食的习惯,超3成学生饮食观念为“想吃什么就吃什么”,近8成学生饭后不运动,近4成学生曾因不良饮食习惯患过肠胃疾病。

近日,一项针对全国3069名大学生的调查问卷,引发了社会公众的广泛重视,其主题是“大学生饮食健康”。

近5成学生不能坚持每天吃早饭,近4成曾患肠胃疾病

数据显示,近5成大学生不能坚持每天吃早饭,近半数学生有过暴饮暴食的行为,超4成学生有偏食挑食的习惯,超3成学生饮食观念为“想吃什么就吃什么”,近8成学生饭后不运动,近4成学生曾因不良饮食习惯患过肠胃疾病。

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图片源于站酷海洛plus

数字背后,令人反思和担忧。曾几何时,青年大学生都是最富有朝气的一代人,而今,大学生却屡屡和“宅”“外卖”“不运动”“暴饮暴食”“睡懒觉”等词汇攀上亲密关系,当代青年大学生的不良生活习惯和饮食习惯,已经严重危害了他们的健康,其中,肠胃首当其冲,近4成大学生患过肠胃疾病。

大学生不能坚持吃早饭的原因

调查发现,有47.28%的大学生明确表示不能坚持每天吃早饭,不吃早饭的原因主要是时间紧、睡懒觉、没胃口,分别占比67.45%、49.27%和35.48%。除此之外,47.05%的受访者表示有过暴饮暴食等不良饮食习惯。

有网友表示,“我吃早餐的频率比‘偶尔’还低,这学期开学以来我只吃过两三次早饭,都是在家被父母“拉”起床去吃的,而平时在学校,我几乎不吃早饭,因为根本起不来,每次起床后就快到上课时间了,连买个面包的时间都没有。”

长此以往,饱一顿饥一顿,非常容易引发肠胃疾病。对此,正在备战研究生的小皮颇有感触。暑假留校备战期间,小皮就因为饮食不规律而突发急性肠胃炎,她每天的早餐都是随便糊弄,晚饭也是很晚才吃,肠胃受不了了,自然就出问题了。

康复后的小皮说“大家一定要好好吃饭,我就是个教训,现在我坚持每天按时吃饭,考研期间实在不敢再生病,太耽误时间了。”

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图片源于站酷海洛plus

如何维护肠胃健康

1.按时吃饭

不规律饮食是诱发肠胃疾病的主要因素,平时一定要按时作息,按时吃饭,切忌暴饮暴食。

2.均衡饮食

日常饮食中,要保持摄入食物的多样性,多吃水果、蔬菜、奶类、大豆等,少吃辛辣刺激的食物。

3.定期运动

无论是青年大学生,还是普通民众,建议大家保持定期运动的好习惯,每周最好能有3-5次,切忌不要饭后立马运动,以免影响消化。

4.戒烟戒酒

像烟酒、咖啡、浓茶等,对肠胃有一定的刺激,建议肠胃不好的人,戒烟戒酒,少喝咖啡、浓茶等饮品。

5.注意胃部保暖

秋冬季节,天气渐凉,胃肠道对寒冷空气的刺激非常敏感,如果不注意保暖,极易引发肠胃疾病,建议及时增添衣物,做好胃部保暖工作。

 

 


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