常按这3个穴位，颈椎柔软不酸痛，颈椎病悄悄远离

面对颈椎问题，穴位按摩是很多人的首选，今天介绍3个远离颈椎的穴位，虽然位置与颈椎不相邻，但缓解颈椎病的效果却出奇的好。

从中医角度看，颈椎病多与长期劳损、气血不畅、风寒湿邪侵袭或肝肾不足有关。通过按摩特定穴位可疏通经络、调和气血、缓解局部肌肉痉挛。以下是曲池穴、合谷穴、外关穴的详细介绍。

曲池穴

位置：屈肘90度，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点处（属手阳明大肠经）。

按摩方法：拖住手臂的同时用大拇指顺时针和逆时针按揉各2分钟，力度以感到酸胀为宜，左右手交替按摩，每日2-3次。

作用原理：手阳明经循行过肩颈，按此穴可疏通经络气血，清热和营，降逆活络。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，及颈椎疼、上肢过电样疼痛、手臂麻木等，对因风寒湿邪导致的颈肩痛有效。

合谷穴

位置：手背第1、2掌骨间，约平第2掌骨中点处（属手阳明大肠经）。

按摩方法：大拇指与食指捏住穴位，向第二掌骨方向用力揉按，每次3分钟，左右手交替进行。

作用原理：此穴可引气血上行至头颈，改善颈部供血，有镇静止痛、通经活络、清热解表的作用。镇痛效果显著，多用于治疗颈椎病、落枕、腕关节痛，以及手臂麻木、疼痛，腰扭伤等。

曲池穴与合谷穴一起按摩，可增强手阳明经的气血运行，松解颈部肌肉紧张。

外关穴

位置：腕背横纹上2寸（约三横指），手臂外侧中间。

按摩方法：按摩时前臂半屈，用大拇指按外关穴，食指或中指按内关穴，两手指向内对按20—30次，力度以感觉酸胀为宜。

作用原理：手少阳经循行于颈侧，刺激此穴可通调三焦气机，解除颈肩部气血瘀滞，缓解偏头痛和侧颈僵硬。与内关穴相对，擅治外感病症，对风寒型颈椎病有效。

按摩注意事项

●按摩时放松心情，配合深呼吸，按摩效果更佳。  

●避免暴力按压，孕妇慎用合谷穴、三阴交等引起子宫收缩的穴位。 

●若出现头晕、手麻加重，需及时就医排除其他病变。

●不要按摩存在溃疡、烧伤、湿疹等皮损的部位。

●身体极度虚弱或在疾病急性期者要在医生指导下按摩。

穴位按摩是辅助疗法，不能替代医疗。如有不明原因疼痛或症状加重，应及时就医。