水果中的“纯阳果”，补血、补脾、补阳气，脾胃虚寒就吃它！

夏季水果种类丰富，吃起来甜美又解暑，真是一种享受。不过脾胃虚弱的人可没那么幸运，夏季水果大多性寒凉，他们稍微多吃一点就容易拉肚子。

有没有一种水果适合脾胃虚弱的人，让他们吃完也不会腹泻呢？还真有，荔枝便是其中之一。

荔枝是夏季纯阳果

中医认为，荔枝味甘、酸，性温，入心、脾、肝经，可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泄泻者的食疗佳品。荔枝还能补脑健身、开胃益脾，有促进食欲之功效。

药圣李时珍形容荔枝是“炎方之果，气味纯阳”。荔枝生于南方离火之地，得离火之力，能温阳散寒止痛。夏天阳虚、气血两虚的人，很适合吃点荔枝。

除了补阳气，荔枝还可以补气血，安神助眠。荔枝中含有丰富的铁元素也佐证了这一观点。

脾胃虚寒，容易腹泻，气血两虚有贫血表现的人，适当吃些荔枝有利于身体健康。

吃荔枝有两个弊端

作为夏季的纯阳果，荔枝虽好却不可多吃。

一是吃多了容易上火，即使是脾胃虚弱的人，也不能贪多。毕竟，脾胃虚弱的人运化能力差，适宜少量多次进食。

二是荔枝吃多了容易诱发低血糖，也被称为荔枝病。4—11岁的儿童是荔枝病高发群体，空腹大量食用时成人也容易发生荔枝病。

如何预防吃荔枝上火

●将荔枝带皮浸入淡盐水中，再放入冰箱冷藏。淡盐水可以清热降火，还能提升荔枝口感。放入冰箱冷藏可延长保存时间。在吃的时候可以提前拿出来，放置至常温时再食用。

●吃荔枝时可搭配一些凉性的蔬果，如西瓜、梨、黄瓜等，平衡寒热，降低上火风险。

●吃完荔枝后及时漱口，减少糖分在口腔残留，降低细菌滋生风险。

●荔枝壳洗净煮水喝可缓解荔枝上火。

●阴虚火旺或湿热体质的人吃荔枝时应注意少量摄入，因为他们本身就容易上火。比如便秘、扁桃体炎、咽喉炎、牙龈肿痛、溃疡性结肠炎患者以及孕妇。

如何预防荔枝病

●不要空腹食用荔枝，最好饭后半小时食用。

●吃完全成熟的荔枝，未成熟荔枝诱发荔枝病风险更高。

●一次不要吃太多。一般来说，儿童一次吃荔枝不超过5颗，成人一次吃荔枝不超过300克，是安全的。

如何挑选荔枝

看外观：颜色鲜艳，果皮鳞片紧密、饱满，无发黑破损。

用手摸：轻捏荔枝有弹性，软硬适中。太硬说明成熟不完全，太软说明熟过了或变质了。

闻气味：好的荔枝散发清甜的果香味。如果有酸味、酒味或其他异味说明已经不新鲜了。

看果柄：果柄颜色鲜绿是新鲜的荔枝。