常按这个穴位，睡眠好了，消化好了，气血越来越足！

心情不好

胃口不好

是很多人的不好三连

这些问题本质上还是情绪不佳引起的，也就是我们常说的气不顺，气顺了这些问题能解决一大半。

要想顺气，就不得不提膻中穴，中医有句话叫气会膻中，意思是膻中穴是人体气的汇聚之处，与呼吸、情绪和心血管功能密切相关。

膻中穴的位置

膻中穴位于人体前正中线与两乳头连线的交汇处（男性可直接取两乳头连线中点；女性因乳房形态差异，可参考胸骨中线平第四肋间隙处）。 

膻中穴为宗气之海，且“气会膻中”，也就是说膻中穴可以有效调节人体全身气机。

凡一切因气机不调所诱发的病证，如肺气不降、胃气上逆、肝气不舒、心气郁滞等，都可以取膻中来治疗缓解。

膻中穴的作用

缓解胸痹心痛

膻中为心包募穴，心包可代心受邪，有助于宽胸行气、活血通络，故对胸痹心痛等心血管疾病也有显著疗效。

据《备急千金要方》记载，医治胸痹心痛，可灸膻中百壮。刺激膻中穴还能安神定惊、清心除烦，常用于心烦、心悸等病证。

疏肝解郁调节情绪

现代人压力大，容易肝气郁结，表现为情绪低落、易怒、胁肋胀痛、失眠多梦等。

膻中穴与肝经相通，按摩此穴可疏肝解郁，缓解焦虑、抑郁等情绪问题，故被称为“开心穴”。

改善乳腺问题

女性乳腺增生、乳汁不足等问题，常与气血瘀滞有关。膻中穴靠近胸部，依据“腧穴所在，主治所在”的中医理论，刺激它能疏通局部气血，辅助调理乳腺问题。

胃气逆乱而产生的疾病

中医认为胃气宜降，倘若胃失和降，气逆上冲，就常表现为恶心、呕吐、呃逆、噎膈等症状。膻中穴作为理气要穴，能调理一身气机。

对于因胃气逆乱而产生的疾病，亦可取膻中穴进行对证理疗，以宽胸利膈、理气降浊。

肺系疾病

膻中穴位于胸部，乃宗气之会，其所在位置对应人体主气的肺，故肺系疾病可以取膻中穴治疗。临床实践证明，针刺、穴位敷贴等方式刺激膻中穴，可缓解哮喘、咳嗽、肺痈等疾病。

增强免疫力

膻中穴与心肺功能相关，适当刺激可提升宗气（即呼吸之气与脾胃运化的水谷精气的结合），从而增强抵抗力，减少感冒、疲劳。

膻中穴理疗方法

在进行穴位理疗时要注意周身放松，深呼吸或呼吸均匀，情志平和。

按摩法

仰卧或者端坐，用拇指或中指指腹轻柔按压膻中穴，顺时针方向按揉3-5分钟，以微微酸胀为度。

按摩法适合日常保健，情绪紧张、胸闷时均可使用。注意按摩力度不宜过大，避免用力过猛伤及胸骨。

艾灸法

用艾条悬灸膻中穴10-15分钟，距离皮肤约3-5厘米，以局部温热舒适为宜。

适宜体质虚寒、易感冒、气短乏力者。阴虚火旺（如口干舌燥、易上火）者慎用。

刮痧/拔罐

用刮痧板蘸少量精油，从上向下轻刮膻中穴及周围区域，或在此处留罐5-10分钟。 

适用于气滞血瘀（如胸闷、乳腺胀痛）。皮肤破损、凝血功能障碍者避免使用。

膻中穴活血作用较强，孕妇不宜刺激膻中穴。中医讲究辨证施治，如果症状复杂，建议咨询专业中医师进行个性化调理。