什么样的人千万不要喝牛奶？

先说两个例子吧，我家两个孩子都很喜欢喝牛奶，每天至少一包，但是妹妹家的孩子却一点也不喝，有一次几个孩子一起玩，妹妹看大家都在喝牛奶，就哄着孩子喝了半包，谁知道不到2小时孩子就开始呕吐，一下午吐了4、5次，之后妹妹再没让孩子喝牛奶。孩子有时候喝不完的牛奶，为避免浪费都是妻子喝了，一天妻子不在家，我喝掉了半包牛奶，一下午肚子咕噜咕噜叫，涨的难受，之后就很少再喝了。

牛奶含有丰富的营养物质，包括丰富的钙质、蛋白质、脂肪、磷脂等，含有身体所需要的8种必需氨基酸，此外，铜、锌、锰等微量元素也非常的丰富。长期喝牛奶的好处，很多人可能都了解，尤其处于生长发育期的孩子，多喝牛奶可以补充身体所需要的蛋白质和钙质，促进孩子长高，并提高孩子的免疫力。上了年纪的人每天喝牛奶，可以预防骨质疏松，促进睡眠。《中国居民膳食指南》建议每天吃相当于300g牛奶的乳制品。

图片来源于站酷海洛

适量喝牛奶的确有助于健康，但是一些人却并不适合喝，主要有以下几类：

1.对牛奶过敏的人

对任何食物过敏的人，一般都不建议继续食用，而牛奶中的蛋白质是一种异性蛋白，有的人会对其产生过敏，出现呕吐、腹痛、腹泻、哮喘或者过敏等症状。

2.有胃肠道疾病的人

对于有消化道溃疡的人，牛奶虽然会缓解胃酸对溃疡面的刺激，但是牛奶会刺激胃粘膜使其分泌更过的胃酸，从而加重溃疡的症状；而对于有胃食管反流的患者，由于食管下括约肌收缩力下降，使胃和十二指肠内的液体反流进入食管，而牛奶中含有的脂肪会降低食管下括约肌的张力，加重胃液和肠液的反流，最终加重食管炎的症状。

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3.缺铁性贫血的患者

人们从食物中摄入的铁，需要在消化道中转化成二价铁才能被人体消化吸收，但是由于牛奶中含有大量的钙、磷等物质，如果缺铁性贫血的患者摄入过多的牛奶，则人体内的铁就会与牛奶中的钙、磷等形成不溶性的化合物，从而使转化成的二价铁的含量进一步降低，加重贫血的症状。

4.腹部手术后的患者

由于牛奶中含有丰富的脂肪和酪蛋白，因此在胃肠道中很难被消化从而产生大量的气体，加重患者胃肠胀气，因此腹部手术后不建议喝牛奶，否则会因为胃肠胀气影响患者的术后，增加患者的不适感。

最后提醒一句：牛奶虽好，每天不要超过3杯，过多摄入牛奶会导致肥胖等一系列不良反应的发生。

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