美国癌症死亡率下降31%,预防癌症有诀窍!过了40岁,这4点很重要 - 健康之初


美国癌症死亡率下降31%,预防癌症有诀窍!过了40岁,这4点很重要

核心提示:目前筛查包括通过人乳头瘤病毒(HPV)发现早期宫颈癌;乳腺X线筛查检出早期乳腺癌;粪便潜血试验筛查发现结直肠癌;低剂量螺旋CT扫描检出肺癌等等。

今年7月8日,最新版的《国家癌症状况年度报告》显示,自2001年到2008年,美国所有种族的男性的女性的总体癌症死亡率持续下降,并且自1991年到2018年间,美国癌症的死亡率下降了31%,下降幅度之大,令人咋舌。

同时在世界卫生组织国际癌症研究机构发布的2020年的全球最新的负担数据中,我们可以清晰的看到,伴随着世界各地老龄化的加剧,全世界范围内的癌症患者的数量都在不断增加,但是我国增加的相对更快,由于我国人口众多,目前全国癌症患者的新发病例和死亡病例,均居于世界首位。

统计显示,我国2020年全年新发的癌症患者的病例为457万人,占全球总发病人数的23.7%其中女性为209万人,男性为248万人;而2020年我国癌症死亡的病例为300万人,占全球癌症总死亡人数的30%,其中女性为118万人,男性为182万人。

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图片来源于站酷海洛

为何美国的癌症发病率和死亡率持续降低,而我国的新发病例和死亡病例数却不断增加,除了人口基础大,老龄化严重外,以下4点格外的重要:

1.进行癌症筛查

在美国,要求40岁以上的人群患癌的风险显著变高,需要重视癌症的定期筛查;高危人群也要定期进行体检,一般有肿瘤家族遗传史的患者,需要在亲人患病年龄的15-20年前就开始到专业的医院进行防癌的体检,例如直系亲属60岁患有某种癌症,那么40-45岁的时候就应该启动该种癌症的筛查,专家指出癌症并不会传染,但是会遗传,一旦直系亲属中有人患癌症,则其患癌症的风险会增大,同样接触有害物质,正常人可能并不会患癌,高风险的人风险就会大很多!目前筛查包括通过人乳头瘤病毒(HPV)发现早期宫颈癌;乳腺X线筛查检出早期乳腺癌;粪便潜血试验筛查发现结直肠癌;低剂量螺旋CT扫描检出肺癌等等。

早期筛查对于提高患者的治愈率,延长患者的寿命非常重要,并且早期诊断的癌症往往更加容易治疗。一般来讲,实体瘤都是从瘤样增生的良性病变开始,局部发展到区域,再到远处或者转移性的癌症。因此越早发现,其治愈率越高,生存期越长。

美国通过早期筛查技术的完善和推广,目前前列腺癌的5年生存率约为99%,甲状腺癌的5年生存率约为98%,早期乳腺癌(0期和1期)的5年生存率为99-100%,睾丸癌的5年生存率约为95.7%等!

2.戒烟戒酒

据统计,每年每年因癌症去世的人群中,肺癌占了四分之一以上,60年代开始进行控烟运动,之后吸烟人数持续降低,并且法律对于公共场合的吸烟时间和地点进行了严格的要求。1990年到现在,吸烟率已经从42.4%降到16.8%,因肺癌去世的男性比率降低了45%,女性降低了19%

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图片来源于站酷海洛

《柳叶刀》在年初发表了一篇关于饮酒和癌症的关系中指出,2020年全年全世界由于饮酒导致的癌症的新发病例高达74万例,包括食管癌、肝癌、结直肠癌,肝癌等等。

而在我国,有6个省市自治区的女性吸烟最多,包括黑龙江、吉林、辽宁、天津、内蒙古和安徽,而相对应的东北的女性癌症的发病率比较高。专家指出,长期吸烟会导致人均寿命缩短至少10年,因此无论何时戒烟都是有益的,而如果能在40岁之前戒烟,还是可以从其中夺回将近9年的寿命。

我国西藏和内蒙以喜欢喝酒著称,其癌症的患病率在国内癌症的排名为第1位和第2位,宁夏不喝酒,其癌症的比例仅有9%,位居全国最后一位。

3.控制体重

临床研究显示,体重过高至少和13种癌症的风险增加相关,包括女性绝经后的乳腺癌,结直肠癌、子宫癌、胰腺癌等等,肥胖不仅会增大癌症患病的风险,还会增加心脏病、糖尿病、关节炎等疾病的风险,因此对于成年人需要将体重控制在18.9-24之间,男性腰围控制在90cm以内,女性腰围控制在85cm以内。

4.增加运动

美国的一项临床统计显示,在美国所有的癌症病例中,有3%可以归因为体力活动的不足,适当的体育运动可以降低结直肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌的风险。美国的运动指南指出:成年人每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动或者75分钟的高强度的运动,或者等量的其他的体育运动。

当然,美国癌症的发病率和死亡率还与其他的内容有关,比如饮食、创新的药物等等,但是做好以上4点,却可以大大降低癌症的患病率和死亡率!

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