冬季手脚发凉、痛经加重?补脾生血藏阳气,让手脚暖和起来 - 健康之初


冬季手脚发凉、痛经加重?补脾生血藏阳气,让手脚暖和起来

核心提示:四肢发凉、手足不温有血虚和阳虚的区别。平时手足不温,冬季尤甚,甚至睡后不易转暖,虽然属于体质关系,但通常是气血亏虚或者是阳虚的问题。

冬季补脾、养肾、藏阳气

四肢发凉、手足不温有血虚和阳虚的区别。平时手足不温,冬季尤甚,甚至睡后不易转暖,虽然属于体质关系,但通常是气血亏虚或者是阳虚的问题。

到了冬天,寒风萧瑟很多女生的手脚冰凉现象都加重了。长时间手脚冰凉,很容易由于气血不充足使手脚出现冻疮,而且手脚冰凉还兼有体质虚弱反复感冒月经不调痛经加重等这是因为,女性乃气血之人,容易气血虚亏,导致全身器官气血不足而失养

那这手脚冰凉、四肢不温是怎么回事呢?

手脚冰凉的主要原因主要有两点

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一、外部因素:冬天血液的新陈代谢减缓,寒冷的环境使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚等部位的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成手脚发凉。

二、内部因素:女性气血亏虚的情况非常普遍。女性本身就容易气血亏虚,又由于减肥不吃主食或者酷爱吃生冷瓜果、冷饮,爱吹空调等原因,导致阳气被伤,脾阳不足,肾阳亏虚,气血生化不足,无法濡养四肢末梢,出现手脚发凉。

冬季应该怎么缓解这些症状?

《黄帝内经》讲“春生、夏长、秋收、冬藏”,冬天是主收藏的。对于冬天的手脚冰凉、痛经、月量变少,这个时候就更需要补脾养血,“藏”好自己的阳气。

1、每天泡脚

泡脚是最有效的方法。用炒熟的艾叶煮水,放在较深的盆中,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。还可以配合泡脚后揉搓双脚的涌泉穴,在清代的《急救广生集》说:“擦足,每晚上床时,用珠算握趾,一手擦足心,如多至千数,少至百数,觉足心热,将足趾微微转动,二足更番摩擦。盖涌泉穴在两足心内,摩热睡下,最能固精融血,康健延寿,益人之功甚多。”

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2、保暖足部

棉的袜子比较厚,又可以吸汗。老话说:“寒由足底起”,寒气很容易从地下侵袭足部,冬天要保护好足部,足部温暖一身都会温暖。

3、温热食物补脾、养阳气

改善手脚冰凉要有意进补一些补脾阳、补肾阳的食物,比如说当归生姜羊肉汤。在《金匮要略》里记载:“寒疝,腹中痛及胁痛里急者,当归生姜羊肉汤主之。”

这个方子具有温中养血、祛寒止痛的功效,选用当归、生姜、羊肉洗净,大火烧开去沫,文火炖至羊肉熟烂,最后加盐调味即可。

当归一直被称为是“妇科圣药”,凡是补血的方子都会用到当归。当归性温,归肝、心、脾经,有补血活血,调经止痛,润肠通便的功效。对于血虚、血瘀寒凝导致的月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、便秘等都有非常好的疗效。

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羊肉是冬季温补的首选。性温,归脾、肾经,具有温中健脾、补肾阳、益气养血的功效。主治脾胃虚寒、泻痢、肾阳不足、气血亏虚、产后虚赢少气、缺乳等。对于冬季阳气不足引起的手脚冰凉、畏寒怕冷、体乏无力等症状,均有很好的疗效。

生姜是温中散寒、祛湿的好手,而《纲目》讲:“生用发散,熟用和中”,对脾胃虚寒的人很有好处。所以这道当归生姜羊肉汤,特别适合那些体寒血虚、痛经怕冷、手足不温的人。

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