免疫力差易患这5种疾病！这3种方法有效提高免疫力

免疫力低下是患上一些疾病的主要诱因，如病毒感染（如经常感冒、各种疣、易被传染带状疱疹），细菌感染（疖、毛囊炎、口腔溃疡），真菌感染（有足癣，即脚气，引发的全身真菌感染）；从宏观上讲，更容易引发肿瘤（免疫系统不能及时清除肿瘤细胞，比如AIDS引起的免疫系统崩溃，患者可死于肿瘤）；从宏观上讲，更易衰老（不能及时清除衰老的细胞）。

那么免疫力低下时，会给我们带来什么样的危害？

1.易感冒、爱疲劳

当免疫力低下时，机体抵抗各种细菌、病毒的能力就会下降，所以就容易感冒。而经常患病会使机体消耗很大，体质变得虚弱，食欲也随之会下降，睡眠也会受到影响，长此以往会使得身体变得疲乏无力，精神萎靡。

2.易感染

当免疫力低下时，出现伤口易感染。因为免疫力低下时，机体抵抗真菌的能力就会下降。所以就算不小心划破了一个小伤口，也会出现红肿甚至流脓，很长时间不爱愈合，要拖很久才会好。

3.易腹泻

当免疫力低下时，易出现反复腹泻的现象。因为免疫力低下时，机体抵抗细菌的能力就会下降，而且还会影响胃肠黏膜的分泌。所以会使胃肠变得娇气，时常腹泻。

4.易咳嗽

当免疫力低下时，呼吸道黏膜、扁桃体这时抵抗细菌、病毒的能力就会减弱，令病毒、细菌入侵，会使得扁桃体及肺部出现炎症。所以容易出现反复咳嗽的现象。

5.易患癌症

当免疫力低下时，如果一些致癌物侵入机体内，免疫系统将无法进行抵抗、或彻底歼灭这些致癌物质。而这些物质就会悄悄地在机体内潜伏下来，时间久了，就很容易诱发癌症。

免疫力低下的人容易受到细菌和病毒的感染，但免疫反应过强也不是什么好事，红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病就是因为免疫系统太强，敌我不分，将自身的细胞组织也当作“敌人”来进行攻击破坏。

因此，良好的免疫力是机体处在均衡的状态，有稳定的自我调节能力。那么，该如何保护我们的免疫力，让它始终需要保持在一个动态的平衡状态，以保护我们不随便受病原体侵害呢？那就需要我们日常做好如下几个方面：

1、养脾胃

脾胃是人体的后天之本、气血生化之源，换句话说，它是支持我们获得良好免疫力的发动机。只有脾胃正常运转，才能源源不断地提供全身所需的气血，养护我们的正气。一般来说，脾胃差的人肌肉薄弱、无力，平素胃口较差，更容易生气、发火、较真。要改善这种情况，其实也很简单：

其一就是要“吃好”，所谓“吃好”并不是要“吃贵”，而是要吃的舒适。比如吃新鲜烹调的温热食物、不过量摄入肉蛋奶等荤食、少吃或不吃包装食品等，都是养护脾胃的好手段。

其二，就是不要思虑过重。很多脾胃虚弱的人都喜欢钻“牛角尖”，其实，跳出固有的思维模式，让手头忙起来，既能改善生活品质还能减少焦虑情绪对脾胃的损害，一举两得。

2、养睡眠

人在睡眠时，身体的很多机能会得到修复和提高，免疫力就是其中一种。有科学研究表明，如果每日睡眠少于7至8小时，患病的机率就会增加。所以，规律、充足、高质量的睡眠有利于提高身体免疫力。

睡眠关乎先天之本——肾气，以及身体整体的收阖能力，是人体的源动力。一般来说，深度睡眠期间，就是人体自愈力发挥最强的阶段。

3、常锻炼

适度运动适当的运动能增强人体脾肾功能，帮助人体获得更强的免疫力。不过，靠运动提高免疫力不能只靠突击。一般来说，在身体基础状况正常的情况下保证每周五天，每次30分钟～60分钟的运动量，持续运动12周，免疫细胞数目就会开始增加，免疫力也会相应增强。在12周后仍坚持运动，才能维持免疫力不降低。

美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。

综上所述，锻炼身体，生活规律，饮食调节是可以提高自己的免疫力达到影响体质的作用的。

秋天天气干燥，气候变化较大，大家应该注意衣物增添多喝热水。

最后祝大家身体健康！