含咖啡因的饮料 不会导致脱水
2013-12-30 00:00
来源：大河健康网
核心提示：爱喝咖啡的朋友要看过来了，饮料咖啡还是不至于让身体缺水，但是也要尽量少喝。
含咖啡因的饮料会不会导致脱水？营养师顾中一对这个问题作出了回答。咖啡因确实有利尿的作用，但是作用远不如常见利尿药，何况一般饮料咖啡因浓度还是比较低的，除非大运动量的出汗造成水分的流失，否则对一般人饮料仍然能有效补水。不过咖啡因可能造成一些人失眠、头痛，清水才是最廉价、无热量的健康饮料，每日至少饮用1200mL。
