白领保健 - 健康之初

喝牛奶改善睡眠,抗癌,还能降低死亡风险?真相和你想的不一样!

色氨酸在牛奶中的含量并不高,与我们平常所吃的食物,比如小米、鸡蛋、香蕉等,含有的色氨酸量相差不大。按照每天饮用200ml牛奶来算,摄入体内的色氨酸量几乎可以忽略不计,睡前喝牛奶对睡眠的作用不及平衡膳食重要!

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