每5人中至少一人患干眼症！眼睛干涩疲劳别忽视，严重的可导致失明！

根据《2021年眼健康及干眼症科普报告》显示，全球干眼的发病率为8%~34%，干眼已经成为全球最常见的眼部疾病，亚洲干眼发病率更是居全球前列，我国干眼症的发病率高达21%~30%，也就是说每5人中至少有1人患干眼症。

眼睛干涩，就是干眼症吗？干眼症都有哪些表现？

干眼症最常见的的主要表现为眼睛干涩、异物感、灼烧感、畏光、视物模糊还有疲劳感。但是仅凭这些症状还不能确定为干眼症，必须由医生通过泪液的一系列检测才能确诊。

干眼症的诱因有很多，其中最突出的是在空调环境中长时间地看电脑、玩手机。其中最严重的是喜欢佩戴隐形眼镜且长时间玩手机和电脑的人。据数据统计，目前66%的电脑族正遭受着干眼症的困扰，尤其是每天使用电子产品超过8小时的人，超过90%的人容易出现眼干的相关症状。究其原因，主要是长期盯着电脑显示屏等视频终端，造成人的瞬目次数减少，引起泪液不能均匀分布于角膜表面，泪液蒸发增加，引起眼睛干涩、不适、疲劳，诱发干眼症发生。

除了长时间使用电子屏幕外，干燥的环境，如烟雾、紫外线、空气污染、高温等都会影响泪膜的稳定性，增加泪液的蒸发，从而导致眼干。

生活中有很多人会经常使用滴眼液或者主要出现眼部不适，就会自行购买滴眼液来使用，造成使用不当或效果不佳等问题，滴眼液以及其中的防腐剂等成分长期应用，会对眼表组织结构、生理功能等产生损害作用，如使泪膜破裂时间缩短、 泪腺分泌不足从而引发干眼症的发生。

此外，服用抗过敏药、部分降压药及部分精神安定剂会对泪液产生影响，如扑尔敏、心得安和某些避孕药也能减少泪液产生。当然，衰老更是干眼症的常见因素之一。

生活中该如何防治干眼症呢？

关于干眼症的防治，对于轻度干眼症的患者来说，主要的方法是使用人工泪液增加眼睛湿度或延长泪液在眼里面的停留时间，缓解眼干的症状。但是人工泪液里面一般会含有防腐剂或其他添加剂，长期使用，可能会对眼表造成损伤。如果是不含防腐剂人工泪液，价格是非常昂贵的，所以，人工泪液的使用有一定的局限性。

对于轻度干眼症患者，还是要减少使用电子产品的时间。在与学习工作无关的时候尽量不要使用电子产品，保证充足的睡眠，规律生活，避免熬夜。同时要加强体育锻炼。对于中、重度的干眼症患者，要及时去医院接受正规的治疗。

在长时间用眼后，要注意经常眨眨眼。眨眼可以使眼泪均匀的涂在角膜和结膜表面，一般5秒钟眨眼一次每分钟眨眼约20次。尽量不要佩戴隐形眼镜。

适量补充维生素A，在生活中要多补充新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1 、C、E的摄入，注意影响均衡。