人常说,女人过50岁就要注意身体了,到底该从哪些方面注意呢? - 健康之初


人常说,女人过50岁就要注意身体了,到底该从哪些方面注意呢?

核心提示:51岁的赵姨就是典型的案例。

上次回家听到母亲抱怨说,这女人啊,一上了年纪,真的是哪哪都不舒服,腰酸背痛,浑身不得劲儿,都说“女人四十豆腐渣”,感觉这“豆腐渣”不仅是外貌的衰老,那真的是从内而外的衰老,关键是身体吃不消了,干啥都没劲儿。

古人云,50岁而知天命,而在今天,50岁也被认为是生命的转折期,无论是男人还是女人,一旦过了50岁之后,身体就大不如从前了,很多疾病也相继而来。尤其是对于女性来说,50岁正处于更年期,如果不注意调理身体,生活也会遭受很大的困扰。

51岁的赵姨就是典型的案例。

赵姨几天前来药店买药,说自己浑身难受,但是去医院检查又查不出问题来,后来又去找了中医,吃了很多的中药调理,还是不管用,现在就想来买点保健品吃吃试试,这也是她最后的选择了。药店人员也是一脸懵,因为不知道赵姨到底哪里不舒服,她自己也说不出个所以然来,所以也不好给推荐用药,最后也只是拿了点维生素回去了。

其实,赵姨就是典型的更年期综合征,本来没什么大事,她却整天胡思乱想,越想越糟糕,搞得自己整个人都不好了,还乱吃中药、保健品,这样显然是不行的。借孙姨的案例提醒各位女性,人过50岁,最需要注意的还是以下几点。

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图片来源于站酷海洛

1、心态的转变:要学会接受衰老的事实,这是自然规律,是无法逆转的,坦然面对,做好该做的事情,不因为衰老而自找烦恼,调整好心态,避免焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪,依旧对生活保持乐观积极的态度,心态好了,身体才能好。

2、生活方式的改善:过了50岁,很多慢性病进入高发期,年轻时候的不良生活习惯,都是加速疾病发生的元凶,此时再不改,等到疾病发生就晚了,所以一定要重视,尽早改变不良习惯,做到健康饮食、适度运动、戒烟戒酒、规律作息、劳逸结合等。

3、营养元素的补充:女性过了50岁,最明显的变化就是雌激素分泌的减少,此时身体也会因此而出现很多的问题,像是骨质疏松、高血脂、心血管疾病等疾病的发生,都与雌激素分泌减少有关。所以,更年期女性要注意补充雌激素、钙和维生素D、蛋白质等营养元素,以防疾病的发生。建议首选食补,平时多吃些豆制品、奶制品、蛋类、瘦肉、鱼肉等,多晒晒太阳,多运动,都是有好处的。另外要注意,千万不要滥用保健品、中草药等,若有需要,一定谨遵医嘱。

4、身体异常的监测:50岁过后身体很容易出问题,建议每年至少做一次检查,以便及时发现问题,及时应对,除此之外平时也要多注意个人身体状况,一旦发现异常表现,就要及时就医诊治,切忌拖延不管,以防严重后果的发生。

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