污染的空气可诱发冠心病？降低空气污染对身体的伤害建议做到这几点

一直以来，提到空气污染，大家都知道会对身体健康造成不利影响。最近国内一项研究发现，人体暴露在污染的空气中，1个小时就会诱发冠心病发作。此外，有多项研究证实，污染的空气会增加其他心血管疾病的发病风险和死亡风险。

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除了诱发冠心病，暴露于污染的空气中，也被认为会影响大脑中的某些蛋白，损伤大脑，增加皮肤老化和色素沉积，并可通过氧化应激、炎症等影响人体基础代谢，诱发肥胖；还可诱发骨质疏松症、中风、高血压、脱发等疾病的发生风险。

那么应该如何降低空气污染对人体的伤害呢？建议大家做到这几点

1、外出佩戴好口罩，最好是N95口罩，降低进入人体呼吸道的有害颗粒物。如果在空气质量不好的时候外出，可佩戴帽子、穿着长袖衣物来阻断污染空气的侵扰。

2、减少在空气质量不好时外出，如果一定要出去的话，务必控制在户外逗留的时间，特别是老年人、儿童以及患有心血管疾病的人群；

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3、放置空气净化器或者安装新风系统，保证室内空气的清洁干净。

4、注意合理饮食，平时可喝点蜂蜜水，适量吃深海鱼，深海鱼中有较丰富的欧米伽3脂肪酸，减轻污染空气对大脑的损伤。