走路快的人和走路慢的人，哪种更长寿？答案让人想不到

“你慢点！出来散步，你走那么快干啥呀？”刘姨和老伴钱叔散步的时候被摔在后面就开始发牢骚。

“生命在于运动，走快点才算锻炼身体，才能更长寿不是！”钱叔解释说。

“才不是，你看那跑得慢的乌龟能活几千年，兔子跑那么快有啥用！”刘姨争辩说。

二人因为走路快和走路慢的人哪种更健康、长寿争论不休，那么到底是走路快的人更容易长寿，但是走路慢的人更容易长寿呢？

图片来自：站酷海洛

权威研究：走路快的人或可多活15~20年！

《梅奥诊所学报》上的一篇研究发现，在男性群体中，走路快的平均寿命在85.2~86.8岁，走路慢的平均活到64.8岁，两者相差22年；在女性群体中，走路快的寿命在86.7~87.7岁，走路慢的平均寿命是72.4岁。也就是说，走路快的人更长寿，而且平均来看可多活15~20年。

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分析走路快的人预期寿命可能更长的原因，走路快能充分发挥锻炼的目的，一方面燃烧脂肪，避免超重或肥胖，降低因肥胖引起糖尿病、高血压、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等常见的慢性病和心血管疾病，另一方面锻炼可增强肌肉和骨骼力量，预防骨质疏松症以及肌少症的发生，提高中老年的生活质量，这类人的寿命长的可能性当然就大了。

但是如果是已经确诊有严重的心律失常、严重心衰等不适合运动的疾病患者，建议不要逞强，具体的运动方案需要在专业医师指导下进行。