日本人比较长寿，是因为他们身体素质特别好吗？

日本人长寿，这是有数据支撑的，世界卫生组织曾发布的《世界卫生统计》报告显示，日本人的平均寿命连续多年位居世界第一，2014年日本女性的平均寿命为86.83岁，男性为80.50岁，远高于我国的平均寿命76.1岁。曾经也有数据显示，在人口不多的日本，百岁以上的老人就有高达86510人，不得不让人惊讶。日本人为什么比较长寿？

其实，关于日本人长寿的研究也有不少，有关于饮食的，有关于身材的等等。

图片来源于站酷海洛

1、曾有涉及9.2万人的一项研究表明，日本人的长寿秘诀关键在于他们的饮食。日本人的主食也是以米饭为主，只不过他们更喜欢一些深色的蔬菜，像是海草、渍物等，其中富含矿物质，研究发现多吃这些蔬菜可以降低死亡风险。另外，日本人很少吃红肉，都是以海鲜为主，尤其是鱼肉，富含“好”脂肪，有助保护心血管健康。

还有一点，日本人的饮食较为清淡，少油少盐少糖，还对饮食量控制得很好，餐桌上都是小盘子小碗，很好的实现了七八分饱的要求，而且对食物的种类也有要求，早在1985年，日本就制定了饮食指南，建议每天食物种类达到30种。还有一点，日本人很喜欢喝茶，尤其是绿茶，而绿茶的保健功效也是公认的，有助调节血脂，保护血管健康。

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基于此，研究认为，日本人能长寿，很大程度上与其健康的饮食习惯有关。

2、除了饮食之外，日本人的很多生活方式也都是有助延年益寿的。比如说他们喜欢走路，平时很少开车，远的话就坐公交车，近的话就骑自行车或步行，多运动的好处是公认的，不仅能强身健体，还能提高免疫力，对健康绝对有利；还有日本人的生活节奏比较慢，压力更少，心态更好，良好的心态必然有助长寿；日本人对体重的管理也很严格，甚至这项要求已经有法律规定了，对腰围提出了要求，对于三高症患者也提出了减肥的要求。如此的生活，怎么不长寿。

3、最后借用一位曾经在日本生活过的人，他总结的日本人能长寿的原因。除了客观的原因，如环境好，空气好，人口少，压力小等，还有老年人的福利好，看病压力少，健康意识高，关键还在于他们的生活习惯好，比如饮食健康、喜欢运动，经常见到有人跑步，心态很好，尤其是老年人，基本就不管子女的事了，自己享受老年生活。这些大概都是日本人能长寿的原因。

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