高血压患者怎么吃才能稳定血压？远离这五类食物，血压再也不飙升

73岁的李阿姨，患高血压长达八年，那天和我聊起来，说这也不能吃，那也不能吃，实在是太没有口福了。其实高血压患者的饮食没有绝对禁忌，只是这几类食物要尽量少吃。

1. 酒

   高血压患者一定要控制酒精的摄入量或者直接戒酒。酒精物质的摄入可导致血压飙升，对高血压病情控制不利。所以，患上高血压之后需要远离酒精，任何酒精饮品都不要饮用。过度饮酒同时还可能使正在服用降压药的患者血压升高，此外，长期饮酒可加剧动脉硬化程度，还可导致患者血压进一步升高，表现出来就是降压药的药效降低。

   

   图片来源：站酷海洛

2. 盐

   生活中常见的高盐食物有腊肉香肠，烧烤，快餐酱料，浓汤熏肉以及腌菜等，尽量少吃或不吃。这些食物中的含盐量都很高，请高血压患者谨慎限量食用，当然最好可以不吃。

3. 肉类

   一般血压过度升高时容易对血管健康造成威胁，如果想要防止血压飙升而影响健康，需要远离肉类，肉类食物中高血压不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鲸鱼、金枪鱼、五花肉、肥肉、动物内脏中的脑和肝尤其不能食用。以清淡的饮食为主，限制脂肪物质的摄入量，这样才能维持身体健康状态。

4. 一部分蔬菜

   红薯、干豆类不宜吃，这几种食物的热量大，容易导致体内储存过多热量而产生脂肪，榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含钠量比较高，高血压人群也应该尽量少吃。

5. 浓茶

   高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

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