患2型糖尿病17年的张叔，先是吃了5、6年降糖药，控制饮食并且坚持每天运动45min，血糖控制住了之后，医生说可以停药了。之后的几年，张叔再也没有吃降糖药，血糖也是一直平稳达标的。糖尿病患者不吃降糖药就把血糖控制好了，是不是说明糖尿病被逆转了、痊愈了呢？

图片来自：站酷海洛

一、得了糖尿病有逆转的可能性吗？为什么？

明确的说，到目前为止，糖尿病还不能被治愈，只能缓解平稳控制。

听到这里，相信有很多人疑惑，这张叔不吃降糖药血糖都一直平稳达标了，还不能说明糖尿病能逆转吗？

糖尿病是患者体内胰岛功能受损，导致胰岛素分泌相对不足或者绝对不足、胰岛素抵抗等原因引起的，致使患者体内出现糖脂代谢紊乱，患者体内摄入的葡萄糖无法被人体利用，脂肪成为后补的能量来源。

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如果是一型糖尿病的话，患者体内的胰岛素严重分泌不足，是需要体外补充胰岛素的。因此，一型糖尿病一旦确诊，患者就要一直注射胰岛素来控制血糖。

如果是二型糖尿病的话，如果胰岛功能得到改善、胰岛素的敏感性提高的话，还是有较大的可能不吃降糖药就把血糖控制住的。

张叔在口服一段时间降糖药，并且联合饮食、运动等疗法综合控制血糖，虽然之后没有再继续口服降糖药，但是依然坚持严格限制饮食中的热量，并且每天坚持一定活动量的运动。也就是说，综合饮食、运动治疗等方式，让张叔的2型糖尿病得到了稳定地控制。

但是，如果患者此外又开始饮食不规律、不节制，大吃大喝、熬夜、久坐不运动的话，血糖会再次升高。因此，对二型糖尿病患者来说，持之以恒的改善饮食和生活习惯是非常重要的。

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二、稳定血糖，2型糖尿病患者应该怎么做？

第一，在营养均衡的基础上严格控制饮食

严格控制饮食并不是啥也不让吃，而且要控制摄入的热量不超标。因此，患者可以在平时吃的白米、白面中加入燕麦、荞麦、玉米等粗杂粮，日常的蔬菜少吃含淀粉高的莲藕、山药、土豆等根茎类蔬菜，另外还可从鱼虾、禽类肉、蛋类以及奶制品、豆制品等获得足量的蛋白质，这样可以维持合理的体重又可避免营养不良。

第二，坚持一定活动量的运动

糖尿病患者进行运动的前提是患者没有出现严重的并发症，而且近期血管控制得比较好，在运动方式的选择上，要避免高强度的运动，以骑自行车、快走、慢跑等中低强度的运动为主。

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第三，拥有高质量的睡眠

保证睡眠时间，积极改善失眠问题，提供睡眠质量，对糖尿病患者血糖控制也是非常有利的。

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