每一波感冒都有你？多按这个强肺穴，增强抵抗力！

今天给大家推荐一个穴位，中府穴，它能够增强肺气，提升对感冒等呼吸系统疾病的抵抗力。如果经常感冒或气短胸闷，不妨常按这个穴位保健。

中府穴的位置

中府穴位于手太阴肺经，“中”指中焦，“府”有聚集之意，古人认为脾、胃、肺合气于此穴，故称“中府”。

取穴时可双手叉腰，锁骨外端下方凹陷处（云门穴）直下一横指，平第一肋间隙处即为中府穴。

中府穴的养生功效

补肺气，增强抵抗力

中府穴是肺经和脾经的交会穴，按揉它可以补益肺气，使周身气机畅达。肺主皮毛，肺气充盛就可固护肌表，提高抵抗力，改善易疲惫、易感冒、吹风易着凉等。

促进胃肠道蠕动

有排便无力，大便不干却较细难解，一到下午就容易腹胀等情况的，一定要多按揉中府穴。中医有句话叫肺与大肠相表里，肺气充足了，也能改善胃肠道蠕动乏力、便秘等问题。

缓解胸闷

长期伏案工作或含胸驼背的人胸廓处于收缩状态，肌肉也容易慢慢萎缩，就会有气短胸闷的症状，稍微运动一下就会累得气喘吁吁。

想要改善这些症状，可以按揉中府穴，放松肌肉，把胸廓打开，让肺有更多活动空间。当然，平时要挺直腰板，改善含胸驼背的习惯，并有意识做深呼吸。

调理肺部疾病

中府穴既能通又能补，既能够补益气血，又可以散寒清热，对于肺部各种问题基本上都有帮助。支气管炎、哮喘、肺炎患者或有咳嗽气喘症状表现者，可经常按揉中府穴，对缓解病症很有帮助。

调理结节

肺结节、乳腺结节等都可通过按揉中府穴来调理。结节多为痰湿、气滞、血瘀等相互交缠而形成。按揉中府穴可以疏通肺经，让肺的宣发和肃降能力得到恢复，无论是痰湿还是血瘀，都会因此受到冲击。

中府穴理疗方法

按揉法：用指腹顺时针按揉，每次3—5分钟，力度以有酸、胀、痛的感觉为宜。

敲击法：这个方法适合无法准确定位穴位时用，空心掌轻拍穴位区，每次20下，早晚各一次。

点按法：用手指或理疗工具点按中府穴，一次按摩点按200次。

如果按摩中府穴的时候有明显的疼痛感，说明有瘀滞，坚持按揉到无明显痛感，说明穴位已经疏通。

饭后1小时内不宜按压此穴位，若按摩中出现心慌应立即停止。孕妇及严重骨质疏松者慎用此穴位。