高血脂是如何发生的？瘦人不会得高血脂？医生说，很多人都错了

提到“高血脂”，相信我们都不陌生，随着现在生活条件的提高，高血脂的发病已经越来越普遍。虽然说，我们大多数人对“高血脂”这个名词已经不陌生，但对于高血脂发生的机理是不是真的了解呢？

什么是血脂？

血脂，也就是血液中的脂肪。虽然对于高血脂，各医院的检查项不尽相同，但关注的重点都一样，即总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

其中总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇属于“一多就惹事”类型的，这三项指标一旦增多，动脉粥样硬化、冠心病、心梗、脑卒中、眼底静脉血栓、急性胰腺炎等疾病就容易找上门。至于高密度脂蛋白胆固醇的话，不必过于担心，它属于好的胆固醇，发挥着保护作用。

高血脂是如何发生的呢？是不是瘦人就不会得高血脂？

高血脂的发生，其实是多种因素公共作用的结果：

1、与饮食有关，摄入过多高脂、高热量食物；

2、合并心脑血管或内分泌疾病，如冠心病、脑卒中、高血压、糖尿病、肥胖等；

3、年龄增长，男性≥45岁，女性≥55岁；

4、遗传；

5、吸烟、酗酒等。

可能在多数人的眼中，只有胖的人才容易得高血脂，瘦的人就不会得高血脂。这其实是一种误区，因为高血脂会“雨露均沾”，瘦的人也有可能得高血脂。

像上面我们说到的，高血脂是多种因素共同作用的结果，肥胖只是其中的一项，还包括不可控因素，如遗传、年龄等；可控因素，如饮食、吸烟和其他疾病等。比如，很多瘦人吃得少，或者长期吃素，导致蛋白质缺乏。而蛋白质的一个主要用途，就是将血液中的脂肪运输到各组织，如果没有足够的蛋白质进行运输、那会造成脂肪堆积，引起高血脂。

还有一些看似身材很匀称的“瘦人”，其实内脏周围已经堆积了很多脂肪，这种“隐形”肥胖是难以用肉眼发现，如果不经常体检的话，是很容易在不知情的情况下诱发多种慢性病的。另外，一些研究证实，长期神经紧张、心理压力过大的人，可能会引起血液胆固醇升高，导致高血脂。

图片来自站酷海洛

发现血脂升高了，应该如何调理呢？

首先要从改变不良生活方式入手。

1、控制饮食

减少胆固醇的摄入，如动物内脏、肥肉、油炸食品等；减少糖类的摄入，少吃一些甜品；每日食盐摄入少于6克；增加蔬菜水果、粗粮的摄入。

2、坚持运动

规律且适量的运动，是预防高血脂的有效措施。推荐以有氧运动为主，如散步、慢跑、游泳、打太极等。每周3至5天，每次30至60分钟。

3、戒烟限酒

完全戒烟，同时避免“二手烟”。尽量不饮酒，若实在要喝，白酒一天不超过1两、红酒不超过2两、啤酒不超过6两。

4、保持良好的心态和睡眠：抑郁、焦虑等不良心态会对脂代谢产生不良影响；经常失眠、熬夜也不利于病情恢复。

最后，如果改善生活方式后，血脂还没达标的话，就需要在医生指导下，联合药物治疗，比如使用最常见的他汀类降脂药等。

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