糖尿病患者的“难言之隐”：出现便秘怎么办？医生有话说

李大爷最近有个“难言之隐”：他排便困难，经常一周多才解一次大手，大便质地坚硬干燥，甚至呈颗粒状，刚开始他用开塞露来助排便，后来竟慢慢变得不太管用了，这可把李大爷给憋坏了，于是来到医院。

医生听了他的哭诉之后，说“你这种情况还是比较常见的，超三分之二的中老年糖友们都有便秘史呢！”

除此之外，某些治疗糖尿病的药物也有可能导致患者出现便秘，如阿片类、钙通道阻滞剂、抗胆碱能药物和非甾体抗炎药等。不过这种情况是因人而异的，若怀疑自己是因药物导致的便秘，应该尽早去医院向医生求助，若有必要，可以调整治疗方案。

再者，不良的饮食生活习惯也会导致便秘。热量摄入减少、活动量减少、膳食纤维摄入减少、饮水量不足等原因，都是可能造成便秘的原因。

图片来源：站酷海洛

02便秘对糖尿病患者的危害

不管是否身患糖尿病，便秘都会对患者造成极大困扰，长期的便秘不仅会给患者带来疼痛、焦虑，还可能会导致肛裂、痔疮、肠梗阻、直肠脱垂等疾病。

值得一提的是，患者便秘时会用力，可能会导致出现心肌梗死、眼底出血、中风等心脑血管疾病，甚至导致瘫痪、失明、死亡。

因此，我们要弄清楚糖尿病导致便秘的发病机制，在医生指导下找到正确的治疗方法，切勿因羞于启齿而一拖再拖。

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03缓解糖尿病便秘的小方法

想要缓解糖尿病性便秘，最重要的就是要控制好自身血糖，减缓糖尿病性神经病变的发展。若能够将血糖保持稳定，那么患糖尿病并发症的风险也会相应降低。

1.建议您在清早起床后尝试排便，排便时不要玩手机，集中注意力，推荐采用蹲位式排便。

2.勤于锻炼身体，推荐进行有规律的有氧运动，例如快步走、骑自行车等。体育锻炼应持之以恒，每周锻炼次数不可少于五次，每次锻炼应控制在三十至六十分钟以内。

3.不需要每日强制自己排便，更不需要因此滥用泻药。

4.日常选用高膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、胶质、果胶、大豆、燕麦、麦麸等。

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