一天内什么时间量血压最好？

 对于高血压患者来说，不但要积极进行血压的控制，做好血压的定期监测也是加强血压控制的重要方面。日常血压的测量对于高血压患者十分重要，但很多人不知道什么时候量血压最好，这往往导致高血压患者无法准确了解自己的血压情况，从而错过最佳治疗时期。

一天内什么时间量血压最好？

我们血压虽然有正常范围，通常在140/90mmHg以下为正常水平，但是血压在24小时内并不是一成不变的，而是处于动态波动下，一般表现为早晨起床后血压迅速上升，在早上6-10点达到第一个峰值；白天基本处于较高的水平，下午4-6点出现第二峰值，从下午6点以后血压逐渐下降，夜间将会处于较低水平，血压在夜间达到最低水平，一天呈现“两峰一谷”状态

一、血压什么时候测量最准

对于高血压患者，除了记录此准确值以外，还需根据自身情况在服药前后对自身血压进行记录。

一般清晨起床后，经过整夜的睡眠，机体代谢活动少，对血压的影响较小，此时测量血压是比较准确和客观的。此时的血压水平可以反映所服降压药的药效能否持续到次日清晨。如果早上起床后血压极高，就应该测量24小时的动态血压，以便了解睡眠时的血压状况。

再次，上午10点左右这个时间点测量血压可以反映服药后血压的变化，下午2点到下午3点这个时间段测量血压可以反映血压的反弹情况，而晚餐前后血压的测量可以反映服用降压药后血压的控制情况。

最后，晚饭后，在晚上8点左右测量，对于调整降低夜间血压、减少中风有指导性左右。需要注意的是，血压的监测是动态的，在病情不稳定时期和初次用药阶段，要进行全天的血压监测。病情较为稳定的时候，可以每天早上测一次即可。在测量血压时，最好测两到三次，然后取平均值会更加准确。

（图片来源：站酷海洛）

二、测量血压需要注意哪些问题？

1、测量前应检查血压计，符合要求方可使用。如电子血压计是否已经校准，水银血压计水银是否达标，水银不足，可使血压值偏低。

2、被测量人心境要保持平和，一般在运动后30分钟后测量，禁止测量前半小时的浓茶、咖啡甚至吸烟，需要密切观察血压的病人，应做到“四定”，即定时间、定部位、定体位、定血压计，以确保所测血压的准确性及可比性。

3、测血压时，血压计“0”点应与心脏、肱动脉在同一水平位上。坐位时肱动脉平第四肋软骨，仰卧位时肱动脉平腋中线水平。测量时最好全身肌肉放松，最好测量右手的手臂，测量时要注意卷起袖子，不要因为衣服的影响最终的测量结果。

4、被测人要注意小便排空，有病人一般取坐位，而且要坐正，座椅要舒适，裸露上臂，前臂平放在桌面上，袖带与心脏处于同一水平。保持呼吸平稳，不要和人说话，不要东张西望，不要把眼睛一直盯在血压计的水银柱上。

5.不要过分计较一次血压的高低。血压本身有昼夜节律变化，而且受很多因素的影响，所以有一定的波动，不要因为几次自测血压的高低就随意调整服药量，这样反而不利于血压的稳定。

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