高血压患者心率应该控制在多少预防心衰？这个心率最长寿

高血压是目前非常普遍的一种疾病，绝大多数患者在日常生活中都是只关注自己的血压，但对于心率快慢的影响，却没有一个概念。

心率就是指心脏每分钟跳动的次数，正常人的心率应该在60~100次/分钟。心率太快，就说明在同样的时间内，心脏收缩的次数多，那么它所承受的压力也就更大。

高血压与心率有何关系呢？经常自测血压的朋友应该注意到了，现在的电子血压计上除了显示血压，还会有一个心率的数值，这就是为了帮助高血压患者管理自己的心率。高血压简单理解就是血液对血管壁的压力太大了，而动脉承受的压力大，心脏要将血液泵入血管内，就需要花费更大的力气。

原本因为血压的升高，心脏已经超负荷工作了，如果心率加快，就意味着花更多力气泵血的同时，还要加快频率，对心脏来说无疑是一个噩耗。而长期这样超负荷的工作，就容易出现心脏衰竭。

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不仅如此，心率快反过来也会进一步加重高血压症状，形成恶性循环。同时因为心脏工作量的增加，心肌耗氧量增大，且心率加快使心脏舒张期缩短，供给冠脉的血流减少，容易诱发心肌缺血。

因此，高血压患者控制好心率，对于病情控制是很有必要的。虽然理论上来说心率60~100次都是正常的，但高血压患者还是建议把心率控制在每分钟80次以下，接近60次更理想，但不能低于50次每分钟，否则容易有头晕、昏厥的症状。

想要降低心率，可以先从限盐、戒烟限酒、减肥、坚持运动做起，一般长期坚持健康的生活习惯，心率自然会有所下降。如果心率比较快，也可以采用药物治疗，比如β受体阻滞剂。