大幅降温？流感季又来了，做好以下防护更健康

10月底的冷空气威力尽显，虽然带来的风力不算太大，但是对空气扩散条件改善大大有利。北方大部人老人和儿童已经换上了小棉袄，

流感在温带地区呈现每年冬春季高发的季节性，全国流感监测结果显示，每年10月我国各地陆续进入流感冬春季流行季节。北方呈冬季流行模式，每年1-2月份单一年度高峰；最南方每年4-6月份单一年度高峰；中间区域呈每年1-2月份和6-8月份的双周期高峰，但事实上11月到次年3月都是防治重点时间。

今年的流感季情形更为复杂，我们该如何做好防护，提升自身免疫？

图片来自站酷海洛

认识流感

流感和感冒，听上去只有一字之别，但实质有很大不同。

1.感染的病原体不同流感全名叫流行性感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。而感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，常由鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等引起。

2.表现症状不同一般普通感冒表现出来症状主要体现在鼻部，比如鼻塞、流涕、打喷嚏等。而流感起病急，会出现高热、头昏、头痛、全身肌肉酸痛、乏力等全身症状，但鼻塞、流涕、咳嗽等症状相对较轻。

4类人群要重视

5岁以下儿童；

60岁以上老年人；

慢性病患者；

孕妇及准备在流感季怀孕的女性。

另外，医务人员、养老机构及福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工、托幼机构及中小学校的教师和学生等重点场所人群、监所机构的在押人员及工作人员等，也是流感的重点防护人群。

预防流感的几大要点 

①在空气良好的情况下，房屋每天要勤通风，保持空气清新。

②避免带孩子去人员密集、空气污浊的场所，可佩戴口罩外出。

③根据气温变化为孩子增减衣物、平衡膳食，加强锻炼、保证睡眠。

④孩子如果出现流感样症状时，应充分休息，多饮水，清淡及营养饮食为主。

⑤避免带病上学、入园或上课外班。告诉孩子在咳嗽或打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻。

⑥接触过被感染的物品也会被传染，因此要勤洗手，在流动水下冲洗至少15秒。

⑦接种流感疫苗预防，但是在发热、咳嗽等症状没有缓解的时候，建议延缓。

如何消除流感病毒？

流感病毒对热、酸、碱和紫外线均敏感，通常56℃，30min即可被灭活。病毒在pH值3.0以下或10.0以上环境时感染力很快被破坏。

此外，因为流感病毒外层有包膜，故对消毒剂和乙醚、氯仿、丙酮等有机溶剂均敏感，如75％乙醇或1％碘伏作用30min，均可以灭活流感病毒。