不要忽视了口臭！那有可能是身体给你的警示信号！

生活中很多朋友都有口臭，特别是每天早晨醒来，呼出一口气，那个味道自己都受不了。特别是在公众场合与人交谈，口臭更会引起尴尬。部分口臭形成的原因无伤大雅，部分就是提醒身体有问题的信号。

引起口臭的元凶无非是两种，一种是生理性口臭，主要是不良生活习惯导致；另一种则是病理性口臭，由不同的疾病导致。

（一）生理性口臭

1.经常吃刺激性的食物。如大蒜、洋葱、韭菜、臭豆腐等。

2.吸烟、酗酒。烟草中含有多种危害人体健康的成分，使牙齿着色，变黄，引起口臭。另外，吸烟会降低人体嗅觉，吸烟者很少会意识到自己口臭。

3.不刷牙、清理口腔。刷牙不及时或吃饭后不漱口也会导致口臭。食物残渣残留在齿缝之中，时间一长经口腔细菌分解发酵，就会引起口臭。

4.口干。不经常喝水或者口腔中唾液分泌量少，导致口腔没有得到及时清洁，容易引起口臭。

5.上火。上火也容易引起短时间口臭。

（二）病理性口臭

1. 口腔疾病。若口臭很长时间无法自行消失，很可能是牙周疾病引起，同时也是大部分病理性口臭的致病元凶。如龋齿、牙周炎、牙龈炎、牙髓炎等。

2. 系统性疾病。肠胃疾病如幽门螺旋杆菌感染、胃肠反流、胃肠炎；慢性咽炎；鼻窦炎；糖尿病；肝或肾脏疾病等都可能引起口臭。

怎样预防和治疗口臭

正确刷牙和使用牙线

每日早晚刷牙各一次。同时还要清洁舌头。用牙刷把舌头后方白色或棕色区域刷一遍，清除口腔内大部分细菌。饭后用牙线清理牙齿缝隙。可清除口腔内食物残渣和口腔细菌。

 日常多喝水

保持唾液流动，日常生活可选择嚼薄荷味无糖口香糖，既有助于口腔清新，还帮助口腔自行清洁。

 戒烟戒酒

戒烟酒有多种好处，并不仅局限于消除口臭，还能有助于身体健康，保持肺部、肝部活力。

 少吃刺激性食物，注意肠胃健康

饮食清淡，少吃刺激、味道重、油腻辛辣食物，按时作息，劳逸结合。

定时去看牙医

若口臭比较严重者，可每半年去一次牙科，排查是否有牙周疾病，做到对症治疗、