说看各种绿色可以护眼的那个人，下班别走！

　　胆结石、肾结石相信大家都知道，但你是否听说过眼结石?

　　2月4日，家住江北的舒女士就被确诊患上眼结石，原因是她春节期间一直熬夜追剧，用眼过度。据舒女士回忆：“最开始是觉得眼睛里有异物，而且眼睛干涩发痒，看东西也模糊不清，用眼药水也没办法缓解，本以为是暂时的，忍一下就过去了，结果开车的时候连红绿灯都看不清楚了，我才发觉事情的严重性。”

　　舒女士的经历引起了不少电脑族、低头族的恐慌，但也有些网友不以为然：不是说多看绿色、吃点猪肝枸杞之类的护眼食品，眼睛就会瞬间舒适又清透吗?

　　事实上，这些江湖相传已久的护眼大法，有很多都是不靠谱的。

　　很多人都以为，把手机或者电脑桌面换成绿色的，对眼睛有好处;或者桌上摆绿色植物，也可以帮眼睛喘口气。但事实并非如此。

　　眼睛肌肉跟人体肌肉一样，保持一个姿势久了，就会觉得累。眼睛一直盯着近处看，时间一长，自然会出现干涩、流泪、疼痛等症状，严重的甚至还会头痛、头晕、恶心。所以说，只要你的眼睛还盯着手机电脑、或者一直盯着某近处看，你的壁纸换成啥颜色都没用。同样的道理，别说桌上摆绿色植物了，即使搬个亚马逊丛林给你也是不管用的。

　　壁纸植物都不管用，那食物护眼应该靠谱一点吧?

　　然而我还是想微微一笑告诉你们，如果你们说的食物是指猪肝和枸杞，劝你们还是不要抱太大希望。

　　缺维生素A会得干眼病、夜盲症，而动物肝脏的确富含维生素A。但是!凡事都有利弊的。

　　第 一，维生素A补太多有害 。

　　我国居民膳食营养指南推荐的维生素A每日摄入量为：成年男性800微克/天，成年女性700微克/天，折算过来差不多每天一口猪肝那样子。如果你控制得了只吃一口猪肝就放下筷子，我也不会拦着你。

　　第二，动物肝脏有污染物累积的风险 。

　　在动物体内，肝脏是营养素储备的大本营，同时也是一个巨大的“化工厂”：食物、水等都会通过消化吸收进入血液，再由血液运送到肝脏进一步分解代谢。如果动物饮用了不洁净的水源，或者过量服用了某种药品、重金属等污染物，就有可能沉积在肝脏中。

　　说完猪肝，我顺便说一下同样是被传为“护眼宝物”的枸杞吧。

　　因为枸杞中含有有益视力的叶黄素，所以很多人都有“想要拥有迷人大眼睛，吃枸杞准没错”的错误思想。事实上，叶黄素对于预防和治疗「老年性黄斑退化」引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病，才有一定作用。

　　其实，不是我打击你们，如果你的眼睛还是没有离开电脑、手机，或者还是一直盯着近处看的话，转多少圈都没用的!关键是要让眼睛休息啊休息，不是转眼!

　　看了那么多不靠谱的江湖传言，是不是有点心累了?

　　好吧，上大秘笈!护眼最管用的方法其实是“适度用眼，注意休息”!

　　比如这些：

　　1、多眨眼，隔一段时间看一下远处，以缓解用眼疲劳。

　　2、眼睛累的时候千万不要勉强用眼，可以热敷眼睛十分钟，也可以适当遵医嘱使用眼药水或人工泪液舒缓一下;在天气干燥时，还可以在桌面上使用迷你加湿器缓解眼干情况。

　　3、如果感觉视力有所下降视物模糊，可在检查后按需佩戴眼镜;如果使用隐形眼镜，一定要注意使用卫生：不长期佩戴，不在睡觉时佩戴等。

　　4、千万不要过度用眼，尤其注意不要经常熬夜。如果迫不得已熬夜，定要及时服用具有

　　清肝明目功效的药品，比如白云山星群夏桑菊，其主要配方夏枯草、桑叶、野菊花均有清肝解毒、消炎抗菌的功效，三者相辅相成，共奏“清热祛邪、清肝明目、保津养阴”的功效。

　　5、周末和假日多增加户外活动，争取不做低头族。

　　(免责声明：昆山鸿富通登载此文出于传递更多信息之目的。文章所述内容仅代表文章原作者的个人观点。所写文章的原创性以及文中陈述信息未经证实，对该本文所写全部或者部分内容、文字的真实性、有效性不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行仔细核实相关内容。深度热点专栏文章投诉电话：0512-36684066)