主食上全麦食品防晒效果最好
2009-08-04 00:00
来源：39健康网社区
核心提示：夏日紫外线让眼内自由基大增，会加速眼睛受损、老化。虾青素可大量去除自由基形成的氧化物，是预防眼睛和视力提前老化的重要营养。
防止晒斑 尽量少吃“感光”蔬菜
除了选择防晒指数高的服装，还有防晒霜、太阳镜这些保护措施外，很多食物也具有防晒功能。
夏天应尽量少吃感光蔬菜
芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤会容易出现晒斑。
西红柿是最好的防晒食物
研究表明，西红柿中富含的抗氧化剂——番茄红素可使晒伤指数下降40%，特别是熟西红柿。
