家常玉米菜两例 - 健康之初


家常玉米菜两例

核心提示:豆豉鲮鱼玉米原料:罐装玉米粒1听,豆豉鲮鱼100克,青红椒丁50克,蒜茸、精盐、白糖、味精、色拉油各适量。制法:

  豆豉鲮鱼玉米

  原料:罐装玉米粒1听,豆豉鲮鱼100克,青红椒丁50克,蒜茸、精盐、白糖、味精、色拉油各适量。

  制法:

  1、豆豉鲮鱼切成丁;玉米粒用水略冲洗,沥净水分。

  2、净锅上火,倒入色拉油烧热,先下入蒜茸炒香,再下入鲮鱼丁煸

  香,然后下入玉米粒和青红椒丁炒匀,调入精盐、味精、白糖,翻炒均匀,起锅装盘即成。

  松仁玉米烙

  原料:罐装玉米粒1听,松仁50克,鸡蛋1个,白糖、湿淀粉、色拉油各适量。

  制法:

  1、玉米粒入沸水锅中汆一水,捞出搌干水分,纳碗,加入鸡蛋液、

  湿淀粉、白糖搅匀;松仁入热油锅中炸黄,捞出沥油。

  2、不粘锅上火,放入少许色拉油烧热,倒入搅匀的玉米粒摊匀,再

  在上面撒上炸黄的松仁,用中火煎至底面色呈金黄时起锅,最后改刀装盘即成。

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