谁说减肥要拒绝零食 5种能让你瘦的零食

　　地球人都知道，想要减肥就一定要拒绝零食的诱惑，因为零食除了高热量、高脂肪以外，还会让人上瘾，肥肉就会噌噌噌地往上涨。但今天小编就要让你长见识了，推荐大家5种边吃边瘦的零食，以后吃零食再也不怕胖罗！

　　让人越吃越瘦的零食一、海苔

　　海苔 （紫菜）中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。

　　让人越吃越瘦的零食二、黑面包

　　黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物要求很高，也不会不喜欢它的口味和口感，它既能顶饱又富有营养，还易于消化，对肠胃极有益，尤其适于配鱼、肉等荤菜。而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。

　　此外，如果想让味道再好一些，可以在面包上加一些番茄酱或者蜂蜜，可好吃啦！

　　让人越吃越瘦的零食三、烤鱼片、鱿鱼丝

　　烤 鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪 里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用。它的味道鲜美、口味适中且营养丰富，是现代人喜爱的休闲食品但是烤鱼片、 鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品，吃得开心，还要适当限量才好。