多雨季节祛湿很重要 吃什么可以祛湿

　　春末夏初，正是雨水季节，体内湿气会猛增，湿气重容易引发一些相关疾病，尤其是在南方生活的人们，更是要注意祛湿，一起来学着做几道去湿好吃的菜肴吧，在这种湿气重的季节可以好好照顾自己和家人。

　　去湿的食物1、薏米红豆粥

　　薏米红豆粥是治湿邪最好的药，将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

　　做法：将薏米、红豆以温水浸泡半日；大枣去核浸泡；将薏米、红豆、大枣一同放入锅中；加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

　　去湿的食物2、丝瓜咸蛋麦片粥

　　丝瓜咸蛋麦片粥具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。体内湿气重的朋友，在选择去湿气的食物时，不妨考虑丝瓜咸蛋麦片粥，味道不错，去湿气的效果也不错！

　　做法：丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。