中医：补充元气 需先补脾

　　现在网络和电视上，流传一位中医的说法，说的是即提出人“元气”是不能补的，认为元气从你生下来开始，一直到你离开这个世界

　　是一个不断被消耗的过程，可以说，元气维持了你的生长壮老已的全过程。如果说人的元气是一瓶煤气罐，那么这罐煤气只会出气，不会进气，所以能大补元气的中药也是不能信的。

　　人的元气究竟能不能补？如果人的元气不能补，那先天虚弱的人是不是就不可能变强壮？关于大家提出的种种疑问，本版特别邀请来自南方和北方的两位中医专家进行详解，并为大家提供一些中医滋补的建议和方法。
 

　　我们常常会说最近工作很累，元气大伤，或者是喝碗鸡汤可以大补元气。在老百姓心目中，元气代表身体的健康状况，所以补元气可以强身健体。

　　老百姓的想法其实不错的。在中医理论里，元气是一个术语，它来源于先天，是从娘肚子里带出来的，在中医里元气又常称作肾气。有一些先天的遗传疾病，如脑积水、侏儒症等，也是先天元气亏虚的表现。通常情况下，元气充足，脏腑功能就强健，身体就健康。如果先天不足，或者久病而损伤元气，则身体衰弱，也容易患染其它疾病。但是，元气并不是一成不变的，后天是可以补充的。所以，先天体质虚弱的人，是可以通过后天的努力不断补充元气，让自己强健起来。

　　补充元气的方法一方面是靠食物，另一方面是靠运动。

　　中医里有个说法，叫补肾不如不脾，这句话并不是说补肾不重要，而是说补脾对强壮身体的重要性。脾是后天之本，脾好了，胃口好，营养吸收得快。所以，对于先天比较弱一些的朋友，首先检查自己脾，如果胃口不好，经常拉肚子，就需要好好地养一下脾，可以适当吃一些健脾的食物，如薏米仁，山药，茯苓，陈皮等。
 
    另外，中药里有一味能够补元气的药，这便是人参。另外紫河车、冬虫夏草都有补元气的功效。相比而言，人参的补力最强，所以适合体虚明显的人服用，而后两种药的补劲就缓和些，所以适合日常的滋补用。

　　除了食物补元气，适量的运动同样能够间接的补元气。从中医来讲，脾主四肢，运动四肢同样也可以健脾，脾健康了，就可以有能力从食物中获取元气，身体自然就强壮起来了。