经常喝酒的人，若是有这些症状，这样做，可以护肝

中医认为，肝是五脏之一，具有主疏泄、藏血、排毒等功能。肝牵一发而动全身，肝功能是否正常，也影响这其他的脏腑。五脏之气，皆相贯通。因此，对肝精心呵护，也能增强其他脏腑器官的功能。清除肝内积累的毒素，才能保证肝脏的正常排毒功能。

饮酒伤肝已是毋庸置疑的事实了，那酒精到底是如何损伤肝脏的呢？

酒精进入身体后被吸收，只有一小部分能够通过汗液和尿液排出体外，大部分需要进入肝脏后分解和代谢。酒精对肝细胞会带来一定毒性作用，会直接损害肝细胞。酒精分解后可产生乙酸，太多乙酸会促进脂肪合成，并且在肝细胞内沉积，从而形成脂肪肝。正常情况下，男性肝脏每天最大酒精承受量在40克，女性是20克。一般40克的酒精相当于含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的红酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升。只要超出这个量，持续过量喝酒就可能会引起酒精性脂肪肝。

当肝脏这个解毒器官出现问题时，人体就会出现以下一些症状：

1、无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

2、眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。

3、头发经常很油。

4、出现粘便、有体臭。

5、腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。

6、前胸后背有红痣。

7、指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。

8、乳腺增生和妇科问题。

如果以上症状，你已经满足了一项以上，那你就必须要开始调理肝胆的功能了。

多出门走走

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。披发缓行，以使志生。” 古人说得十分清楚，春季就是活动起来，这大概也是为什么要此时踏青春游的道理。万紫千红总是春，明媚的春光，娇艳的花朵，在这样的美景里走一走，拍一拍照，娱乐身心，浑身舒畅，哪里还会肝气郁结。

中药护肝

肝不可补，一补即会上火，补脾补肾即可养肝。对于脾虚的人，可服用人参健脾丸，也可用薏米，山药，芡实熬粥。对于肾虚的人，可服用六味地黄丸，枸杞等药材，肝肾同补。

注重调节饮食

初春早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象。为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。

足够睡眠

肝主藏血，黄帝内经素问篇提到:“人卧则血归于肝。”足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复。睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。因此专家建议，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质。

穴位护肝

太冲穴是肝经的原穴，原穴是一条经脉上很重要的穴位，是肝脏的原气留止的位置，一但肝脏出现问题，肝经的原穴太冲穴就会出现相应的反应，正如《灵枢》所说：“五脏有疾，当取之十二原”。太冲穴在脚背上，大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中。刺激太冲穴可以疏肝解郁。

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