天天喝水，你会喝吗？两类人群要限制饮水量！3个关键点要注意！

一直以来，多喝水已经成为万能的神药，感冒了多喝热水；咳嗽多喝热水；女性受凉肚子疼肯定要多喝热水；嗓子不舒服多喝热水……甚至有人开玩笑说：没有一杯热水解决不了的事情，如果有，那就再来一杯。

但是有两类高血压患者却要减少水的摄入量，为什么呢？我们来具体看一看。

高血压是目前患病率最高的疾病，据统计，大约每4个人就有一个高血压患者，而高血压的患者原因主要有摄入的盐过多，肥胖，饮食不健康，吸烟喝酒等，很少有人会将高血压和饮水联系在一起。

高血压患者如果饮水量不足的话，容易导致血压变得粘稠，时间久了，就容易形成血栓，因此对于大多数高血压患者，需要保证充足的饮水量，每天的饮水量为1500-1700ml，平常用的杯子的容积大约为200-250ml，因此每天大约需要喝7-8杯。但是有两类高血压患者却要限制饮水量，不能摄入过多的水，以免造成身体的不适。

图片来源于站酷海洛

1.高血压合并肾功能障碍的患者

高血压和肾功能障碍是一对冤家，高血压会导致肾功能障碍，相应的肾功能障碍又会引发血压升高。出现轻中度肾功能不全，排水能力下降，增加水分摄入后，就可能会导致水分的潴留，使血压进一步升高。如果已经进展至肾衰竭状态，更要限制饮水，否则饮水过多就会导致水肿难以控制。

专家建议，对于肾功能不全的患者，可以用“口渴”来确定是否需要补充水分，一般不渴就不要喝水，因为不渴喝水的话，多余的水分需要通过肾脏排出，会进一步增加肾脏的负担，但是口渴也要迅速补充水分，长时间缺水可能会导致失水，并且对肾脏也不好。

2.高血压合并心衰的患者

高血压合并心衰的患者需要控制饮水量，否则容易导致心脏容量负荷增加，心衰的症状控制不良，严重者可能会导致急性左心衰的形成。

图片来源于站酷海洛

高血压患者饮水需要注意以下3点：

1.少量多次

喝水不要大口猛灌，要小口喝，否则短时间内大量的水进入血液，会使血容量快速增加，血压升高过快，可能会出现头晕、恶心的症状，因此每次摄入水量100-150ml最佳。

2.选择白开水

中国营养学会推荐，白开水是人体需要的饮用水，而咖啡、甜的饮料、浓茶等不能完全代替白开水。

3.控制水温和摄入的时间

水温最好控制在35-40℃之间，过热或过冷都会引起血压的应激性变化，并且过冷的水会刺激胃肠道，而过热的水可能会损伤食管，长期反复容易导致食管癌的发生。

血液最粘稠的时间为半夜到凌晨，但此时人处于睡眠状态，因此建议睡前喝几口水，并且起床之后也慢慢喝几口水，有主意患者血液的粘稠，稀释血液，降低血压。

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