补肾吃什么比较好? - 健康之初


补肾吃什么比较好?

核心提示:肾虚是指肾脏精气阴阳不足,肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚的主要症状为腰疼、四肢发冷、畏寒、甚至水肿等;肾阳虚的主要症状为腰酸、燥热、盗汗、头晕和耳鸣等等。当人体发生肾虚时,人体的免疫力会降低。

肾脏是人体重要的器官,它能够生成尿液,并且清除体内的代谢物、废物和毒物等,同时可以经过重吸收保留水分和其他的物质,比如葡萄糖、蛋白质等等。

肾虚是指肾脏精气阴阳不足,肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚的主要症状为腰疼、四肢发冷、畏寒、甚至水肿等;肾阳虚的主要症状为腰酸、燥热、盗汗、头晕和耳鸣等等。当人体发生肾虚时,人体的免疫力会降低。

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图片来源于站酷海洛

值得一提的是,肾虚的男性会产生阳痿早泄的症状,而肾虚的女性会出现宫寒不孕,或者大便久泻不止的状态。因此肾虚对人体的伤害非常的大,市面上补肾的药物五花八门,很多人轻信广告进食大补之药,非但没有将肾补好,反而肾虚的症状更加严重,严重者甚至出现尿毒症。

补肾吃什么比较好呢?

1.羊肉:羊肉中含有丰富的蛋白质,具有补肾壮阳、温补气血的作用。羊肉可以保护胃肠道,增加消化酶,帮助消化。对于肾虚的患者,可以食用羊肉加枸杞子、党参、桂圆等一起煮炖,可以养肝补肾,效果非常的好。

羊肾补肾的效果也非常的好,食用的方法可以和同样具有补肾功能的枸杞一起炖,枸杞最好选用宁夏夏天的枸杞,粒大无籽,炖熟后,每天吃一次,补肾的效果非常的明显。

2.韭菜等蔬菜:《本草拾遗》中指出,韭菜具有温中、下气、补虚、调和肺腑,令人能食,益阳的功效。现代药理学研究表明,韭菜中的锌具有补肾益气的作用,能够调节身体机能,提高身体免疫力。

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图片来源于站酷海洛

此外,韭菜中还含有丰富的纤维素,可以促进肠道的蠕动,预防结直肠癌,并且减少胆固醇的吸收,能够降低心脑血管疾病及高血压等慢性疾病的风险。

3.粟米古医中曾讲:粟米可养肾气。粟米,性甘,不仅有补脾健胃的作用,而且还有补肾壮腰的作用。

4.虾:对于肾虚的患者,可以多吃性温的虾,可以起到补肾壮阳的作用。古医曾说:凡事由于肾气虚弱和肾阳气不足导致的腰酸及腿脚无力,或者是男子发生阳痿,或者是男子出现了不孕不育的症状,都应该多吃些虾补益肾气。

5.山药:山药是最常用的补肾的食物之一,山药一直被中医奉为上品的补药,除了有补肺、健脾的作用,还可以益肾填精。明朝李时珍指出:山药可以益肾气,健脾胃。因此肾虚的患者,可以多吃一些山药用药补肾。

补肾的药物和食物非常的多,并且市面上的补肾的保健品也非常的多,但是补肾虽好,过则有害!要正确选择,适量即可!

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