每十个人中就有一人患有肾病，医生：这些“坑肾”行为要及时避免！

29岁的小刘是一家上市企业的高管，年纪轻轻就能小有成就，这和他平时努力工作是分不开的，同时由于平时工作忙，小刘也很少有时间去注意自己的身体，工作一忙起来就什么都不管不顾，发现身体出现问题还是在公司的一次体检上，体检时发现小刘血压偏高，血肌酐水平也较高，被告知肾脏出现了问题，建议到医院做个详细检查，虽然小刘不是很相信公司体检结果，但是为了安全起见，还是到医院做了个检查，结果这一查，可把小刘吓了一跳。

医院检查结果显示：小刘血压140/100mmHg，血肌酐2.5mg/dL，尿酸430μmol/L，尿素氮27.6mg/dL，各项指标均高于正常值，肾脏超声显示肾脏已出现缩小，最终诊断为慢性肾病3期，肾脏已经受到严重损害，如果再继续拖下去，甚至会发展成尿毒症。

直至看到检查结果，小刘也不愿意接受这个事实，自己也才29岁怎么会患上慢性肾病？即使患上了慢性肾病，这么长时间过去了，为什么身体一点症状没有？如果不是这次体检，那自己是不是就要发展成尿毒症，终身靠透析生活了？

其实不仅是小刘，有调查显示，当前我国成年人中慢性肾脏病患者大约有1亿多人，患病率高达10.8%，也就是说，平均每十个人中就有一人患有肾病，而在这些肾病患者中只有12%的人能及时知晓自己患病，能及时接受有效治疗的患者更是只有7%，绝大多数患者都会像小刘一样，发现肾病时已是终末期……医生也回天乏术。

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为什么慢性肾病发病前期难以发现？

肾脏在我们所有的器官中可以称得上是“标兵器官”，只知道“埋头苦干”，由于肾脏没有痛觉神经，不像其他器官一样能感受到疼痛，因此就算出了问题，也只会自己“憋着”。也正是由于其特性，一般来说，肾病初期没有太多的明显症状，患者不容易察觉，即使出现一些症状，如轻度水肿、腰疼、泡沫尿、头晕头痛等，也属于非特异性症状，患者很难联想到是肾病所致，患者小刘在体检之前也偶尔会出现头晕头疼、全身乏力等症状，但他都认为是工作累的，休息一下就好了，压根就没想着去做检查。因此，想要肾脏好，平时就要养成良好的生活习惯，避免“伤肾”行为。

日常生活中，有哪些“坑肾”行为？

①乱服药物。俗话说“是药三分毒”，绝大多数的药物都需要经过肾脏排泄，如果服药不当，会加重肾脏的负担，特别是对于肾脏有损害的药物，更应该谨慎服用，如果自己平时肝肾功能就不好，在拿药时一定告知医生，根据医生判断选择药物，或者在服药之前仔细阅读说明书，对肝肾有明显损伤的药物尽量不用。

②喝水少，长时间憋尿。特别是针对像小刘一样的公司白领、高管，长期坐在办公室的人员，憋尿那是家常便饭，殊不知憋尿对于肾脏的伤害非常大，饮水少，肾脏废物代谢不出去，尿液浓度高，加上长时间不排泄，加大肾脏承受压力，很容易形成肾结石，影响肾功能。 

③粗蛋白的摄入。特别是一些蛋白粉等植物蛋白，对于肾脏功能不好的人群，过多的摄入只会加重肾脏损害，不利于疾病恢复，可以选择精瘦肉、鸡蛋清等动物蛋白。

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④高血压、糖尿病等疾病。高血压和糖尿病等慢性代谢疾病对我们很多的器官都有影响，首当其冲的就是肾，每年死于高血压肾病和糖尿病肾病并发症的患者不再少数，因此，积极控制血压、血糖等相关指标就是对肾脏的最大保护。

⑤长期熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯也会间接增加肾脏压力，加速肾脏的衰退和损伤。

除了养成良好的生活习惯，每年还应该至少做一次体检，做相应肾功能检查，当然也别忘了做尿常规，及时发现干预，完全可以避免肾脏走向衰竭。

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