糖尿病每天能喝豆浆吗？
豆浆是很多人早餐的标配，我们都知道豆浆是一种十分有营养的食物，里面含有丰富的蛋白质和钙质，特别对于一些爱美人士，喝豆浆还可以补充雌性激素，美白皮肤。但糖尿病患者在选择食物的时候都会比较小心，生怕血糖会难以控制，那么糖尿病的患者到底能不能喝豆浆呢？
（图片来源：站酷海洛）
对于糖尿病患者来说，控制好血糖值至关重要，豆浆之所以可以被糖尿病患者接纳，就是因为豆浆里面的碳水化合物含量很低，糖尿病患者在摄入豆浆后，不会引起血糖升高，而且还有助于延缓血糖升高的作用，对于防治糖尿病有重要的辅助作用。
喝豆浆的好处有哪些？
1、提供给糖尿病患者充足的钙质
豆浆的营养较为丰富，每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。特别豆浆中的钙含量不仅高还容易吸收。是比较好的补钙佳品。
2、有效降低血压以及血脂水平
豆浆中含有异黄酮以及大豆皂苷等物质，能够有效的降低人体的血压及血脂水平，减轻人体心血管的负担，让心脏变得更有活力，同时改善心脏的血液循环，保护人体血管。另外，豆浆中的纤维素还可以有效阻止糖的吸收，达到防治糖尿病的效果。
3、增强人体免疫力
大豆中的大豆皂苷可以增强人体免疫力，丰富的微量元素如硒、钼等可以抑制体内癌细胞的产生，使身体更健康。
4、美容养颜
对于爱美女士，经常喝豆浆可以美白皮肤，豆浆中含有大量的大豆异黄酮，它在进入人体后可以经过转化，进而补充女性的雌性激素，对于皮肤有很好的抗衰作用，还可以缓解更年期综合症，女性比较适合多喝一些豆浆，对身体有益无害。
糖尿病患者如何喝豆浆？
糖尿病人喝豆浆的时候要注意，别放糖，尽量喝原味豆浆。最好能在家里自己制作完成，我们在打豆浆的时候，要多加入一些粗粮，比如黑豆、红枣、黑芝麻、红豆、玉米等，一些五谷杂粮糖友们都可以添加，会让豆浆更有营养。另外，要少加红枣，因为红枣含糖量很高，会对血糖造成明显的影响。
美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！
