长期吸烟导致咳嗽有痰怎么办？有没有清肺化痰的方法？

老烟民咳嗽、咳痰，这是最常见的一种表现，也困扰着很多人。可是，就像题目中所说的吸烟者一样，大多数长期吸烟的人，明明已经因为吸烟觉得很不舒服了，但就是戒不掉，宁愿遭这个罪也不戒烟。

少抽是没用的，因为你的呼吸道已经被伤害了，这时候哪怕只是二手烟也会引起咳嗽、咳痰，除非是彻底远离烟草，然后呼吸道屏障慢慢恢复，才能让咳嗽、咳痰的症状好转。至于清肺化痰的方法，在传统医学里，清肺并非真的就能清理肺部，它只能缓解一定的呼吸道症状，永远没办法断根。

图片来源于站酷海洛

清肺化痰不能做的事情！

想要少点咳嗽、咳痰，先得注意一些生活细节，远离任何有可能伤害呼吸系统的风险因素，才能最大限度避免不适症状的发生。

1、远离油烟、粉尘等有害气体：除了尽早戒烟外，厨房油烟、二手烟、粉尘、工业废气等刺激性、有害的气体，这些也都会伤害呼吸道黏膜，引起咳嗽、咳痰，对于老烟民来说，平时一定要注意，远离有害气体。

2、远离刺激性的食物：像是辣椒、胡椒、麻辣烫、火锅等辛辣刺激性食物，会加重咳嗽、咳痰的症状，另外还有一些寒凉、油腻的食物、酒精等，这些一定要少碰。

图片来源于站酷海洛

清肺化痰要注意这些事情！

1、注意生活细节：少生气，少熬夜，多运动，增强免疫力，注意保暖，出门戴好口罩，预防感冒等，这些都是预防呼吸道感染，减少咳嗽、咳痰的好方法。

2、多吃润肺生津的食物：平时可以多吃些润肺化痰的食物，比如百合、雪梨、川贝、银耳、枇杷、罗汉果、荸荠、白萝卜等，这些食物对于缓解呼吸道症状有一定的好处。

3、多喝水，适当喝些茶：老烟民一定要多喝水，尤其是睡前和晨起时，最好都喝一杯水，另外可以喝些保护嗓子的茶水，比如胖大海、金银花、薄荷茶、 桑叶茶、菊花茶、蜂蜜柚子茶等等，这些都是不错的选择，能帮助祛痰止咳。

4、化痰小诀窍：中医认为，按摩、针灸相关穴位也能帮助化痰，包括丰隆穴、支正穴，还有小腿及脚部的脾经，常按摩有助化痰祛湿，另外常按鼻翼两侧、喉骨，早晚注意清洁鼻孔，必要时用洗鼻器洗鼻，这些都有助减少鼻痰。

5、必要的药物治疗：若咳痰、咳嗽的症状确实很严重，已经影响到正常生活时，可以遵医嘱服用相关的止咳化痰药物，如氨溴索等，具体要遵医嘱。

美好生活源于健康之初，健康之初 ，健康科普专业媒体！