春季养肺吃什么好？多食这些食物，肺脏会一天比一天好

中医讲，肺为娇脏，它是无脏中最高处的脏器，所以有“温邪上受，首先犯肺”的说法，说的就是肺最易遭受侵袭。肺既怕热，又怕寒，同时还怕湿、怕燥、怕脏。作为与大气直接接触的脏器，外来的有害物质都会伤及肺部。

现在正是温差比较大的季节，此时忽冷忽热的天气最容易伤肺，加上天干物燥，风多雨少，过几天可能还会有满天飞的柳絮、杨絮等等，这些外来侵犯物都会伤及肺部，导致咳嗽、咽喉干燥等症状，久而久之会导致呼吸道疾病、肺部疾病等。

图片来源于站酷海洛

所以，在冬春交替之际，一定要注意保护好自己的肺部健康。尤其是对于长期吸烟的人群，还有本来肺就不好的人群，像是哮喘患者、慢性支气管炎患者、肺气肿患者、肺结核患者、慢阻肺患者等等，另外还有经常出现咳嗽咳痰、咽喉干燥等症状的患者，这些人群的肺部都更需要特别的呵护。

养肺吃什么好？

先要说明一点，肺部的生活调理要涉及方方面面，饮食只是其中之一，像是最重要的应该是戒烟，远离二手烟，另外作息管理、情绪管理、运动管理等都是需要注意的。至于饮食，只能说有些食物对肺部有一定的保护作用，但是效果有限，不过平时多吃点还是有好处的。当然还要远离不能吃的食物。

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1、肺不好要少吃这些食物：

少吃肥甘厚腻的食物，如各种油炸的食物、肥肉、甜品等；

少吃容易上火的食物，如海鲜，各种营养补品，还有葱姜蒜、辣椒、酒精等辛辣刺激性食物；

少吃坚硬、过热、过冷等刺激性食物；

少吃容易产气的食物，如韭菜、红薯等。

2、肺不好要多吃这些食物：

多吃有助润肺止咳的食物，如枇杷、百合、银耳、梨、柠檬、蜂蜜等；

多吃有助润燥生津，清热化痰的食物，如白萝卜、柠檬、 山药、柿子、豆浆、罗汉果、荸荠、杏仁等；

多吃有助养肺的食物，如鱼腥草茶、苦荞茶等。

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