维生素E有延缓衰老的作用吗？

维生素E有一定抗衰老的作用。维生素E能够抵抗人体多余的氧自由基，从而抑制过氧化物等有害物质的产生，对人体的细胞具有保护作用。维生素E是非常强大的抗氧化剂。

图片来源于站酷海洛

维生素E能够让人的身体充满活性，延缓身体内细胞衰老的速度，促进人体血压循环的速度，还能够改善女性的生育功能，让性功能的衰退速度减缓。人为什么会变老呢？人之所以会变老，是因为自身的免疫系统在不断的下降，对抗外界有害物质的能力也在不断的下降，人体的各项身体机能不断的老化。而维生素E不仅可以提高人体的免疫力，并且可以刺激人体内的细胞，让人在外表上更加的年轻，并且寿命也有所延长。

维生素E是一种脂溶性维生素，包括四种生育酚和四种生育三烯酚，是一种抗氧化剂，最开始发现它对是大白鼠正常繁殖不可缺少的，缺少会引起不孕症。后来发现对人体也有类似的作用，维生素E缺乏，会导致男性睾丸萎缩不产生精子，也会使女性胎盘和胎盘萎缩引起流产，阻止垂体调节卵巢分泌雌性激素等诱发卵巢早衰和更年期综合征。

维生素E除了能延缓衰老外，还有哪些作用呢？

1.不孕不育及流产

维生素E能够有效的促进性激素的分泌，使男子精子的活力和数量增加，可以使女性雌激素浓度增加，增强卵巢的生理机能，提高自然怀孕的能力。试验研究发现：孕妇在怀孕的过程中，血清中的维生素E会逐渐升高，正常妊娠期的妇女维生素E的水平会一直维持在较高的水平，如果孕妇体内维生素浓度较低，可能会引发流产，因此孕妇适当补充维生素E对复发性流产的作用很好！

2.非酒精性脂肪肝

维生素E能够缓解脂质氧化引起的肝组织损害，并且能够使肝脏的解毒能力增强，可以使非酒精性脂肪肝患者血清转氨酶正常，并且可以改善脂肪变性和炎症损害。目前已经有指南推荐将维生素E作为成年非糖尿病患者非酒精性脂肪肝的首选用药！

3.改善皮肤的状态

维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制络氨酸酶的活性。从而抑制色素斑、老年斑的形成，防治痤疮色素沉着！同时维生素E能够促进营养成分的输送，促进体内代谢垃圾的排泄，有利于色斑的修复和祛除。

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维生素E能够抑制脂质过氧化，使皮肤光滑有弹性，并且能够保护细胞免受自由基的氧化损伤，进而修复并巩固皮肤的天然保护屏障，锁住皮肤水分，给皮肤提供深层的滋养。

此外，维生素E能够改善毛细血管微循环，使皮肤获得丰富的营养物质，具有滋养皮肤，减轻皱纹的作用！对于由于皮肤干燥造成的破裂、瘙痒等，可以直接用维生素E乳膏进行涂抹。

4.保护眼睛

维生素E能够抗氧化，清除自由基，保护视网膜和视网膜的上皮细胞免受氧化损伤。研究表明：维生素E、铁、锌、维生素A和胡萝卜素等多种矿物质都可以预防老年黄斑变性！

维生素E属于处方药，如果出现维生素E缺乏症，需要到医院由医生处方后进行服用！当然日常生活中可以通过尽量多摄入一些维生素E含量丰富的食物，用来补充体内的维生素并且延缓衰老！

含有维生素E丰富的食物包括：坚果（杏仁、榛子、瓜子等），蔬菜水果（猕猴桃、香蕉、凤梨、番茄、菠菜、甘蓝、莴苣等），瘦肉，鸡蛋，奶类等。正常人对维生素E的需求量并不是太大，通过均衡膳食，摄入含维生素E的食物就可以补充一天的所需的量了，无需额外补充。

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